文章來源：“健身的路途 ”
在減肥這條路上啊，
廣大愛美女士是越走越寬，
一刻也不停歇。
有這麼一類人
叫你陪同吃火鍋
叫你拼單買奶茶
叫你同行吃自助
結果
擁有A4腰的是ta
體重不過百的是ta
而你彷彿喝水都胖
但是 喝水長肉 這個觀念，
從來就不存在啊!!!
水
0熱量
一個0熱量的物質怎麼會讓人變胖呢？
（黑人問號臉）
所以，所謂的“喝水會胖星人” ？
喝的水有熱量
奶茶、果汁、碳酸飲料、酒、酸奶，都含有不同程度的糖、脂肪、蛋白質等物質，這些幾口就喝進去的能量同樣不可小覷。一杯奶茶熱量爆炸，想著回去不吃晚飯,不僅要忍受飢餓的折磨，還會讓肉肉因子躍躍欲試。
小白：同事買了奶茶要不要喝呢？
教練：喝吧，回去加練，多跑一小時步。
小白：一個小時！怕了怕了，不喝了！
世界衛生組織建議每天最多25克糖，全糖奶茶兩口就超標了，但是白開水，礦泉水，假設無限吸收，無限釋放，一天一噸也不會胖！（當然啦，這是假設，正常人保持一天8杯水就行。）
有些小姐姐不喜歡白開水，覺得沒味道，一天中只有很渴的時候才會喝幾口。其實可以加點料，枸杞、檸檬、花茶（但是要注意有些配好的花茶為了增加口感會放入冰糖，還有蜂蜜也是糖分）
不過像無糖可樂，0糖0脂0卡氣泡水，是不會直接導致變胖的。
其 他 原 因
01：人體腎臟和其它與水分代謝有關的器官出現問題。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。
02：基礎代謝率低。同樣吃一頓飯，有人睡一覺就能消耗所有的熱量，而你才消耗40%，能不胖嗎？但是喝水能加快身體的新陳代謝，對提高基礎代謝率有輔助作用！
小 貼 士
午餐之前先喝水（湯）
胃的擴展和收縮都是有限度的，在午餐前喝水（湯），能有效減小飯量，在不知不覺中減少攝入的熱量，從而達到減肥的效果。注意，不能為了過度的減少攝入的熱量而喝過多的水，兩到三杯即可，過多的水會稀釋胃粘膜，不利於腸胃的保護。
所謂三分天註定，
七分靠打拼。
胖胖不是一口吃成的，
減肥也不是一朝成功的，
只要管住嘴，邁開腿，
一定可以達到自己理想的身材。
文章來源：“健身的路途 ”
