現在，都市的人工作壓力都很大，早上起床都是爭分奪秒的爭取多睡幾分鐘，出門也是匆匆忙忙的。甚至有的朋友直接洗漱完後就急著趕去上班，路上都來不及喝上一口水。
其實，早上起來喝一杯溫開水，效果比養生藥物還要好。雖然說晨起喝水是件好事，可是，並不是喝什麼東西都可以的。例如，有三樣東西就完全不適宜作為晨起的第一杯水。
淡鹽水
淡鹽水之所以被人們用作清晨的第一杯水，主要是因為它能緩解便秘。但有專家提醒，治療便秘光靠喝水是解決不了的，而是要通過飲食的合理調整。現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下，再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而會讓人覺得口乾舌燥。特別是有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
果汁
不少女性朋友喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏，這種做法並不可取。一是因為果汁偏甜，空腹喝會衝擊食慾，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會刺激腸胃，影響消化吸收。
碳酸飲料
碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分，在代謝中還會加速鈣的排出，以及增加機體對水分的需求，早晨最好不要喝。
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