跑步對於每個人來說，都不會陌生。不過以前我是不喜歡跑步的了。早上跑步，起不來。夏天跑的話，天氣又太熱。其實覺得這些都不是重要的吧。我想重要的是有跑步的想法和意識，去熱愛這項運動。本人從小身體畢不是很好 ，身材偏瘦。現在已是快33歲的人了，前段身體不好去醫院花了不少錢。這對於月收入不到五千的我，對於花錢真是心疼了。從那時候開始，自己就下定決心要跑步了。我始終相信，跑步一定可以鍛鍊身體，提高免疫力的了。
一開始我是三公里起步的，不過跑的很慢很累，感覺心臟都要跳出來一樣，不過每次都能順利的跑完了。三公里後面就到了五公里 ，真的是一天一天在進步。跑了一個月之後，五公里可以跑進30分了 。感覺內心膨脹了 ，一心想要突破自己。可不幸的事情發生 ，由於起跑速度過快，大腿肌肉拉傷。剛開始發生，以為是正常的痠痛 ，停下來後再也跑不動了。因此休息了一個月沒得跑步。後面段段續續的恢復，又搞的膝蓋疼。後面因為跑量過多，右腳足部疼痛，休息了也快一個月。等好了之後沒幾天 ，右腳又扭傷了。這樣又是休息了一個月。感覺就是跑半個月，休息了三個月一樣。對於剛跑步的人，跑步是會上癮了。每天一有時間就想去跑步了。但跑步不是一個簡單的運動，是需要學習了。同時這也是很容易受傷的運動。跑步需要跑前熱身，跑後拉伸了。跑量也是要等身體適應後慢慢增加，這個才不容易受傷。平時也要加強核心力量的訓練。當然最主要的還是受傷了，等休息好了之後再繼續跑步了。我幾次的受傷 ，除了剛開始大腿拉傷是因為不懂外，其他都是沒有完全恢復，就強行開始跑步導致了。
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