今天分享几个动作来给大家组成一次训练以改善核心肌群的能力。
1.多向单脚跳
2.沙球/沙包下砸
3.后撤弓箭步沙球/沙包下砸
4.转体胸前传球
5.爆发性卷腹
最后,以上是每个动作的要领和频率的训练建议,想加强核心肌群的朋友赶紧练起来吧!!
2021-04-10 01:17:50 佚名
今天分享几个动作来给大家组成一次训练以改善核心肌群的能力。
1.多向单脚跳
2.沙球/沙包下砸
3.后撤弓箭步沙球/沙包下砸
4.转体胸前传球
5.爆发性卷腹
最后,以上是每个动作的要领和频率的训练建议,想加强核心肌群的朋友赶紧练起来吧!!