巧小愛
加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看。
當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
母乳期以下食物多吃增強寶寶抵抗力
1、新鮮綠葉蔬菜 新鮮綠葉蔬菜例如菠菜、菜心等,富含維生素A,維生素C。這對嬰兒的成長是很重要的。這些低熱量的蔬菜是非常健康的抗氧化劑,這對你和寶寶的抵抗力很重要。
2、應季節的水果 新鮮水果含有豐富的抗氧化劑,維生素和礦物質。維生素C有助於傷口癒合。水果像蘋果和香蕉有助於提高身體能量水平,幫助保持健康。另外一天一個蘋果，可以大大提高人體的抵抗力。但要注意少吃反季節的水果，可以含有較多的催熟劑。
3、雞蛋 雞蛋營養豐富，是身體常規蛋白質的重要來源。增長和加強寶寶的骨骼和肌肉,因此新媽媽要多吃。
英麗姿
大家好，我是一名【天使寶寶的俠俠媽】。很高興回答您的問題！
我寶寶已經10個半月了，回想起坐月子的時光，還是感覺放佛昨天一樣。
一直以來，我都是純母乳，添加輔食以後也是繼續吃母乳，寶寶的身體都挺好的，體檢的時候指標也很優秀呢！
我的經驗很簡單，以下四點：
1.一日三次正餐和加餐，都正常吃，不要餓肚子
2.不管愛吃或不愛吃，都要吃，保證營養均衡
3.儘量喝清湯，如果沒有湯，就多喝牛奶代替，保證奶量
4.垃圾食品可以適當吃，保證自己心情愉悅，奶水質量會更好
遵照以上原則，我和寶寶吃嘛嘛香、睡嘛嘛香。
之前聽身邊盆友說，哺乳期要注意很多，忌口這忌口那，親身經歷後，其實根本沒有那麼多條條框框，來限制自己，母乳本就是寶寶最好的食物，人體會自我調節，只需要保證母親營養全面、攝入足量水分、心情舒暢，自然產出“黃金”母乳。
最終實踐結果，是我反其道而行之，皆大歡喜！既不影響寶寶健康生長，又不苛待自己，兩全其美。
希望我的回答能幫到您😊
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俠媽育兒分享
你好，我是一個經歷過兩次月子的寶媽。我的月子經驗告訴我，在學習了每天一碗酒釀雞蛋，不但媽媽身體恢復快，小孩子也能受益，視頻裡有詳細的解說，希望對你有幫助！
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