大多數人去健身房辦卡是心理在作怪，抱著一絲僥倖的心裡，其實並沒有做好堅持到瘦的準備。據有關統計，辦了健身卡一次都沒去過的佔30%，去過10次以下的又佔了30%，去過10-30次的又佔了30%，剩下的只有10%，能堅持一個月以上。可以說，健身房一個月就能換一波人，這也是能賺錢的原因之一。
很多人人去健身房的原因如下：1、想瘦下來；2、想要更好的身材；3、簡單活動活動，保持身體機能。至於那些追求魔鬼身材，瘋狂增肌，模特身形等，太少了，而且需要極強的毅力和充沛的時間。
有沒有發現大部分去健身房的人，最後也沒有達到想要的效果。有的是因為半路放棄了；有的是因為運動越多，吃得越多；有的是自拍作秀大於運動…… 其實，保持身材的關鍵在於：合理的飲食和適當的運動，只要能達到這兩點，並堅持下去，就能保持良好的身材。根本不需要去健身房，也能達到健身的效果。
2019， 對自己的要求就是，保證早午餐，每餐減少20%；每週至少抽出5個小時運動，比如籃球或者慢跑。相信2019，再也不需要健身卡~
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