工作中我們經常會遇到類似情況，在工作時間頻繁被同事打斷思路，一會被人叫一下，一會釘釘上有人找，總是在各種任務切換中，使得原定計劃比突發情況打亂，如何處理。
遇到這種情況，可以從這個時間段的價值產出來衡量，即產出 = 專注度 * 可控時間 * 價值度。
“專注度”指的是可以專心幹一件事的精力狀態。當時在不在狀態，由當時多種情況決定，比如：思維、身體、情緒等。所以屬不可控因素。
“可控時間”指的是自己和他人的聯繫，通過協商還是可以做到一段時間的可控，所以可控度適中。
“價值度”很大程度上依靠自己對於任務的價值評估，所以可控度最大。
因此當時的狀態給出以下建議：
1.如果這個時間段的“專注度”是良好的話，那麼這個時間段就很重要，作為自己的“可控時間”，告知同事自己的需求，並達成默契，幾點之後再來打擾你，讓自己有個安靜的時間做價值度高的任務。如果存在突發的事件需要臨時處理怎麼辦？那麼可以記錄下當前的想法，等處理完之後，根據之前的記錄繼續，比較容易找回當時的狀態。
2.如果這個時間段的“專注度”一般的話，那麼這個時間段就不那麼重要，可以選擇性的作為自己的“可控時間”，同時安排一些價值度不高的任務或者偏執行的任務，例如蒐集資料，進度查看，整理資料，即使不斷的被打斷，也不會影響產出。
3、如果這個時間段的“專注度”不良的話，那麼這個時間段就不重要，可以安排一些非消耗認知的事情來做。一方面可以幫助自己恢復狀態，一方面通過完成一件件小事來積累成就感。
最終怎麼處理，其實取決價值觀。
時間如何分配取決於多種因素，深入探究，這是一個決策問題。一個人的決策由價值觀決定，所以時間的分配也受到價值觀的影響，也就是，價值觀決定時間觀，時間觀決定一個人擁有什麼樣的人生。所以瞭解自己的時間觀很重要。
一個人的時間觀決定了他會把時間花在哪些有價值的事情上。一個人是當下的時間觀，讓他去安排工作計劃，告訴他合理的計劃對未來發展有什麼意義或價值，基本上是沒用的，他更在乎的是當下不做計劃的快樂和自由，未來的價值對他沒有吸引力。這個時候就可以把要完成的任務設置成一個個關卡，像通關遊戲一樣，有即時的刺激和反饋。
可過強的當下時間觀會帶來負面影響，這時候就需要了解什麼是平衡的時間觀。
當時間觀和目標一致，處於一種自洽的狀態時，這就是對自己來說是平衡的時間觀，我們來舉個例子來說明。
小明同學的目標是3年成為公司中層管理者，他測試出來是未來導向時間觀比較強，工作中也確實如此，工作時會多做規劃、列出待辦事項清單、提高工作效率，工作之餘和親朋好友擼串、旅遊，工作得意，生活自洽，他的時間觀是不是很棒，工作生活都顧忌到了，工作“有所為”，生活“自洽”。
這裡沒有具體的量化標準，因為因人而異。在調整時間觀之前，一定要清楚自己的目標是什麼，為什麼要調整。
