纖細的四肢，一米五幾的身高，D罩杯的胸圍。
前兩個身形特點，同事小琪沒什麼意見，但是，胸前的D罩杯，讓她焦慮了很多年。
學生時代，小琪的胸部就發育得明顯比其他女生更大，她感到很羞恥，總覺得挺胸是一件很不好意思的事情，於是養成了含胸駝背的習慣。她從來不穿吊帶衫或緊身的衣服出門，只有在家的時候偶爾穿穿。最嚴重的時候，小琪有段時間甚至都不願意出門。
長大之後，羞恥感少了一些，但她的“胸圍焦慮”還在，因為胸部給她的生活造成了一些不便，例如：
一些正式場合需要穿襯衣的時候，“其他地方都合適，但釦子扣不上”；
運動的時候，她覺得“負擔很重”，且由於不容易買到合適的運動內衣，跑、跳很不方便，跑步的時候常常覺得難受，她認為大胸限制了自己的運動範圍；
每次月經前感到胸脹的那幾天，她總會產生胸部是不是又變大了的懷疑和焦慮；
……
儘管胸圍焦慮存在了很多年，但她平時很少談論這個話題。關於平胸的玩笑和討論很常見，但大胸似乎讓人難以啟齒。小琪擔心討論自己的大胸會有“搞黃色”的嫌疑，而且還會顯得自己有點矯情，因為朋友們的反應常常都是表示羨慕。
不同於小琪的大胸焦慮，更多的女性都嫌自己胸小 | 圖蟲創意
無法言說的大胸焦慮，隨處可見的“太平公主”、“飛機場”等對小胸部的戲稱，近些年發展迅猛的隆胸行業……都反映出了女性的胸圍焦慮。
女性的胸圍焦慮，是一個普遍現象
近期的一項研究發現，大部分女性都不滿意自己的胸圍。
這可能是目前關於女性身形的最大的跨文化研究，一共有40個國家的18541名女性匿名、自願參與了調查。這些女性的年齡分佈也很廣（從19歲到94歲），學歷背景、居住環境也很多樣。在實驗中，電腦會顯示14張女性圖片，圖中的胸圍從小到大逐漸上升。實驗參與者需要指出自己真實的胸圍和哪張圖片比較接近，以及自己理想的胸部是像哪張圖片。
統計結果顯示，70.7%的女性都有胸圍焦慮，其中，47.5%的女性嫌自己胸小，23.2%的女性則嫌自己胸大。
調查發現，近一半的女性想要更大的胸部 | 圖蟲創意
研究發現，對於大多數地區的女性而言，理想的胸圍平均值都比她們現實的胸圍平均值高。而且，不同地區的女性對理想胸圍的追求差別不大，都喜歡中到大的胸部。
女性最不滿意自己胸部尺寸的五個國家是，巴西、日本、中國、埃及和英國。而女性最滿意自己胸部尺寸的五個國家，則是加納、哥倫比亞、西班牙、巴拉圭和印度尼西亞。
其他一些發現也很有意思，例如，女性的胸圍焦慮會隨著年紀的增加而減輕。論文作者、英國社會心理學教授偉倫·斯瓦米(Viren Swami)認為可能的原因在於，隨著年齡的增長，女性感受到的外界物化女性胸部的壓力在變小；而她們母親的身份、母乳餵養的經歷，或許也能幫自己更多地注意乳房的功能和作用，而不是乳房的外形和性吸引力。
這位女士在哺乳的時候，有男士叫她“遮一下” | Carol Lockwood
此外，當地媒體傳達的理想胸圍、看似完美的胸型也會給女性施加壓力，增加她們的胸圍焦慮；經濟保障更低的女性，胸圍焦慮也更大；情緒不穩定的女性，也更容易不滿自己的胸圍……
胸圍焦慮影響女性健康
鑑於大部分女性可能都不滿意自己的胸圍，研究人員認為“這是一個嚴重的公共衛生問題，”因為這對女性的心理、身體都有很大的影響。
研究團隊發現，女性的胸圍焦慮和她們的心理健康之間也有聯繫。胸圍焦慮感強的女性，自尊心、幸福度更低。而且，這些女性通常也不滿意自己的體重和外表。
除了心理健康，胸圍焦慮也可能威脅女性的身體健康。研究團隊還發現，不滿意自己胸部的女性，乳房健康意識更弱，乳房自檢的頻率更低；另外，當檢測到乳房情況可能有異常變化的時候，她們做出判斷時的信心不強。
“不滿意自己的胸圍可能導致迴避行為，這些迴避行為會降低乳房健康意識，尤其是如果一個女性的乳房會引起焦慮、羞恥或尷尬等情緒的時候。” 斯瓦米教授解釋道。而對於乳腺癌的防治而言，乳房自檢、確定乳房發生的異常變化是非常重要的。
1、洗澡的時候，檢查乳房、腋下，
看有沒有腫塊，以及乳房是否有變厚、變硬等變化
2、對著鏡子觀察，
雙手先自然放在身體兩側，之後雙手舉起，觀察是否有異常
3、平躺的時候，
檢查自己的乳房和腋下 | nationalbreastcancer.org
過去也有一些關注身材焦慮、胸圍焦慮的研究，但是，沒有像這次這麼大範圍地研究多個國家的胸圍焦慮情況以及其所造成的影響。研究人員認為，此次是去填補這個研究空白的好機會，而之後將關注更多的國家、更多元的文化環境，以及進一步研究胸圍焦慮還可能造成的其他後果，例如胸圍對女性進行體育活動的影響。
制定特定的干預措施，減少物化女性的情況
傳統文化往往告訴女性，她們的美麗程度、追求美麗的意願，關乎她們的道德品質、社會地位、個人價值。社會為女性規定出一個不切實際的美麗標準，然後獎勵那些達到外貌標準的女性，懲罰或詆譭沒能達標的女性。美麗窈窕就是“女神”，反之就是被挖苦嘲諷的“女漢子”。在這樣的環境裡，每個女性都“被自願”地追求美麗，包括追求一個理想的胸圍。而當女性發現難以達到理想標準時，就更容易對自己的身體感覺消極，心理健康狀況變差，也更容易出現飲食失調的症狀——有人極端節食，有人暴飲暴食。
“儘管各個國家存在著歷史差異，但是現在，我們調查的40個國家女性的理想胸圍都差不多。這意味著，對於中等胸圍與大胸的物化目前是一個全球性現象。”
男性凝視 | 電影《西西里的美麗傳說》
研究人員呼籲公眾提高對女性胸圍焦慮的關注，醫生、政策制定者等能夠加大對這個議題的關注，為此制定緊急的干預和治療措施，改變當前強調女性完美形象的社會文化環境，以減少女性對乳房的自我物化，從而緩解女性的胸圍焦慮。
如果有胸圍焦慮的女性朋友想有意識地對抗自我物化的話，研究人員建議，平時可以多關注乳房的功能和健康，而不是外形和大小。
也要看到，女性的這些痛苦，最初的源頭來自社會與文化。女性的自我物化之所以很難阻止和治療，部分原因在於物化女性的情況無所不在、時時刻刻，是女性日常生活的一部分。而物化女性問題的根源，又在於性別歧視。改變性別歧視不是一朝一夕之功。減少或消除女性的自我物化，需要長時間的廣泛努力。
參考文獻
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[3] Koff, E., & Benavage, A. (1998). Breast size perception and satisfaction, body image, and psychological functioning in Caucasian and Asian American college women. Sex Roles, 38(7-8), 655-673.
作者：Cloud
編輯：遊識猷
一個AI
除了乳房自檢，也要定期去醫院體檢。
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