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採訪者：夕仔，語寫踐行者，本職中醫，廣漂雲南人，不讀書會死星人，對象尋找中
被採訪者：雨悅，幕布官方認證佈道師，簽約筆記俠X幕布專欄作者，個人成長教練
雨悅是誰？
她是幕布官方認證佈道師，簽約筆記俠X幕布專欄作者，目前已製作800+份結構化幕布筆記。據說幕布裡專門有個“雨悅”名字的文件夾，用來放她的筆記。
她用半年時間成為了目標管理易仁永澄老師的核心團隊成員，緊接著自己也成為了一個教練，和永澄老師聯合創立了「個人成長教練」培養項目，並且做了項目負責人。
她去年同時參加了6個高強度學習社群，且正式形成了「個人高效成長教練」支持服務體系，支持長期客戶取得人生的跨越和發展。
深度陪伴的社群「雨悅私董會」去年共開了三期，簡書上有同名專輯：雨悅私董會。結束後，大家紛紛表示要包季包年，繼續在一起。
……
你一定想問：這樣強大的雨悅姐姐，你跟她聊了些什麼？激動搓手手。
啊，我們聊了打遊戲......打魔獸......
你是不是有很多問號？
彆著急，雨悅姐姐可是高級玩家，是在大型自由開放世界遊戲——“非模擬人生”的多稱號、多職業角色。
就拿語寫來說吧，在她2019年的成就事件中，就提到了她玩出的新升級：
“創造了全新的語音寫作檢視閱讀法，50min寫12000+字，把《重塑心靈》《自卑與超越》翻了一遍，太棒了，可以看很多書了。”
“在一次12000+字的語音寫作中，形成了基於時間線的抽離視角，珍惜並活在每個當下，作出最好的選擇，我的「時空漫步者」身份又加強了。”
“今天對自己有了全然的接納，帶著愛的力量，騎士up to 聖騎士~我怎麼樣都是OK的，我的一切都很好。接納一切，再憑藉意願去選擇；這是繼選擇的自由、承擔責任的意識之後的第三次重大覺醒。”
一起來看看，你所不知道的玩家雨悅吧！
首先給大家介紹一下你自己。
我是雨悅，第一批90後，在“物華天寶，人傑地靈”的江西豐城。
我是有限世界的無限遊戲玩家，從小就愛各種遊戲，大大小小打過上百種，魔獸世界尤為長久。現在熱愛人生遊戲中，哈哈。
我是好奇心爆棚熱愛探索的學習者，喜歡探索一切有意思的事情，試著學習各種各樣的東西，而且上手都很快，耶。
我是帶著愛和相信支持人成長的教練，被多位客戶評價為「教練後改變了人生」，也和永澄老師聯合做了「個人成長教練」的培養項目。
什麼緣分讓你知道『語寫』的呢？
喵喵在朋友圈瘋狂安利，還有其他小夥伴也在說，我就好奇這到底有什麼用？好想試一試，就問劍飛，結果劍飛說，你來了就知道。
那就試試吧，我就來了。我就是好奇心特別旺盛，哈哈。
加入語音寫作的初期是怎樣的？和你加入前的期待有什麼不同？
我以為有很系統的指導，進來至少有個具體課程可以聽。
沒想到上來就讓我每天寫一萬字，然後我就天天寫，天天寫，才發現這是個實踐課，劍飛老師是根據你的情況給個性化反饋。
不過想想看，也確實是，個性化反饋才是最有價值的。
你是我見到唯一一個，在大家的心中有無數標籤，卻在自我介紹中把“愛打遊戲”這事兒佔了那麼大篇幅的人，看來對你影響很大，能講講麼？
我打過很多個遊戲，魔獸世界是時間最長、投入精力最大的，並且它伴隨著我的整個大學生涯和剛工作的時間，對我有很大的影響。
這個遊戲其實我很早就知道了，但是一直沒有去玩。
後來大學裡通宵的某個深夜，覺得特別無聊，就問一個小群裡的朋友：推薦個遊戲吧？朋友說，來打魔獸啊。於是一個小騎士就降生在了北郡修道院。
魔獸裡的職業是可以選天賦樹的，一個職業可以有完全不同的發展方向，比如騎士，可以當T（坦克、肉盾，承擔主要傷害的），DPS（輸出，主要負責用高傷害儘快消滅怪的），治療（給隊友補血加buff清buff的，俗稱奶媽）。
朋友裡有個妹子，說，你選騎士麼就玩玩奶媽好了，輸出沒有前途的。我超級不服氣，心想我就是要玩輸出！
魔獸世界滿級只是個開始，要組成25人團去下各種副本的，每次都是T、DPS和治療搭配，一起協作去推倒boss，推完之後掉落幾件裝備。
治療職業總共就幾種，而且人也少，裝備起來真的很快，一下子就能被武裝到比較高的水平。而DPS人太多，職業太豐富，搶一件好的裝備往往很難，更別提全身那麼多裝備了。
很多騎士會曲線救國，先攢一身治療裝，然後去團裡慢慢攢輸出裝。然而我就是有一股執拗，我非要證明騎士也可以玩成好的DPS，治療裝備一件都不要。
我在論壇看各種手法攻略，費盡心思研究怎麼把DPS打高，還去打PVP（玩家對玩家）戰場刷裝備。
玩魔獸的女玩家還是相對比較少的，我記得有一次在打頂級團隊25人本的時候，RL（指揮）在YY語音裡咆哮：看看你們這幫大老爺們怎麼打的，人家xx每次都是前三！（副本輸出是有實時數據統計的）
雖然他的話帶著預設，但我還是挺開心的：看，我就是要玩DPS，也一樣能站在頂端。
後來，我終於在頂級團隊副本中，拿到了那個版本的騎士畢業武器：奧伯萊恩，裂魂之劍。
後來，站在極致踐行者大會的舞臺上，很多人說我有一句話讓他們印象很深：我想要的，就能做到，不眠不休，也要做到！ 現在想想，在玩遊戲的時候就有雛形了。
如果語寫是個遊戲，你覺得這個遊戲有什麼樣的設置？什麼樣的玩法？
語寫是個自己和自己玩的遊戲，玩成什麼樣，全看設置的遊戲規則。
我曾在簡書上寫過一篇文章：《每天寫作一萬字+，意義究竟是什麼？》，裡面提到我對語寫遊戲的八大類設置：反思日記、豐盛日記、靈感和觸動、極速寫作對大腦的整理、面向未來、反饋分析、思維實驗、自我療愈，也是找尋到寫作的八大意義和方向。
一、反思日記
在最開始語寫的過程中，每天一萬字的內容裡，大概至少有8000字都在反思。
那時純粹把每天的持續輸出當成一個反思覺察的工具，不斷的對發生的事情進行原因探尋，進而去反思自己的底層模式，並且進行相應的信念更換和迭代。
這樣做的好處是巨大的。
以前我對生活真的比較遲鈍，很多事情並不會注意到，但是自從開始持續的反思以後，不斷髮現了自己很多的底層模式。驚訝的發現，原來我有那麼多還可以做得更好的地方，而之前二十幾年就這麼渾渾噩噩的活過來。
只有當開始每天的反思之後，才能夠感受到它帶來的巨大力量，這就是為什麼高手都一定會做反思，這才是成長最快的途徑。
只有勇於面對出現的問題，勇於直面現實，不斷的從自己身上找問題，反思可以優化做得更好的地方，才能夠在最根本的層次上，以最高效率的方式成長。
二、豐盛日記
這個詞我很喜歡，讓生命變得更加豐盛。這部分的內容主要是，發掘生命中一切美好的人事物，然後進行記錄和感恩。
在生活中，往往能夠收到很多人，傳達過來的溫暖和能量，也能夠發現很多美好又有趣的事情，那些經歷都是非常值得被記錄的。
我也特別喜歡，把對於其他人的感恩和讚美寫下來，並傳遞給對方，這樣大家都會有一份好心情，也是一個能量流動的過程。
同時，這裡不僅僅是指別人，對於自己也一樣，這是我做得還不夠好的地方。我們有個活動叫做“每天誇讚自己30條”，而我一直會覺得自己做得還不夠好，沒有什麼可以誇的。
實際上堅持下來的朋友們，都覺得自己變得更加自信了，也覺得生活更美好了。畢竟，只有當自己變得更好時，才有足夠的能量去影響別人，也變得更好。
三、靈感和觸動
這是我現在每天寫作的內容裡，佔比很大的一部分。當學習進入到新的階段之後，隨便看到一段什麼東西，就很容易和自己的經歷，以及底層的思維模型進行關聯和打通，比如把學習技能的經歷和複利模型聯繫起來。
當進入到這個階段以後，就會經常有感觸。尤其是在和高手交流的過程中，比如永澄老師經常跟我說一段什麼，我就刷刷刷的寫幾千字感觸，那種噼裡啪啦的打通過程，感覺特別爽。
當這樣進行寫作之後，曾經孤立的一個個知識點，被不斷的連接起來，成為了一個網狀的知識樹，對於知識的理解更加深刻了，運用起來也更加得心應手。
在遇到新知識時，可以很容易的把它納入到已經有的結構中，學習效率也更高了。
有時，腦海裡會突然迸發出一個靈感來，通過語寫的方式及時進行記錄，靈感就不再跑掉，不像以前，過一會兒找著找著不見了。
四、極速寫作對大腦的整理
有個有趣的方法叫極速寫作：我會嘗試持續不間斷，甚至連一口氣都不帶喘的不停說下去，說上一小時。
這種奇特的寫作經歷，帶給我很多東西。當你不斷的說下去，大腦裡現有的東西，不斷被清空，就好像做了一次歸納整理一樣。
這時持續的說，腦海裡就會不斷的迸發出，新的靈感和想法，那種感覺真的特別奇妙。
我們的生活空間，需要定期的整理和斷舍離，大腦也一樣。這個嘗試的成本並不高，推薦大家有機會試試看，利用訊飛輸入法，打開一個筆記軟件就行，要點就是讓自己一直不停的說下去，不要停頓，不要喘氣，持續的說說說。
如果一開始不寫一個小時，就先試著寫半小時十五分鐘，也會有不一樣的收穫。
五、面向未來
在語寫過程中，還可以展望未來：
當十年以後，我會是什麼樣子？那時在做些什麼，有著什麼樣的成就？
20年以後又是什麼樣子？50年以後呢？
當我臨終時又是什麼樣子呢？
如果以那時候的自己反過來看現在的自己，我會覺得這一輩子，應該做點什麼才能夠沒有遺憾呢？
如果用那個時候的自己來和現在自己對話，他會對現在的自己說些什麼呢？
對於未來的展望，用以終為始的思維方式，來指導現在的行為。並且，對於願景的清晰想象，可以給現在的自己賦能，帶來很大的前進動力。
六，反饋分析
反饋分析法其實是和第五點結合的，在寫作中展望未來時，可以把時間節點記錄下來，等到那個時間點真的到了之後，再來看看那時的自己，是不是和現在寫下來的是一樣的。
如果不是一樣，中間出現了什麼樣的偏差？為什麼會出現這樣的偏差？這就是一個反饋分析的過程。
相對於展望未來來說，反饋分析法想要先用起來，可以嘗試著先寄語一個月以後的自己，一個季度以後的自己，一年以後的自己，這樣在短時間內，就可以很快的獲得反饋。
只管大膽想象就好，等到了那個時間節點，再回過頭來看，就好像有一個時光穿梭機，在和過去的自己對話。你可以清晰的看到，原來過去的自己這時是這樣想的。
這方面有一個很好的軟件叫時間膠囊，可以配合著使用。
七、思維實驗
有些東西我們沒有辦法，在現實生活中進行真正的實驗，可是思維是如此浩瀚無垠，我們可以在思維的空間中進行憑空想象。比如，如果社會上出現一個什麼樣的變化，或者一個新的技術，整個生活會變成什麼樣？
比如前陣子看到一條新聞，有一個人被一群小混混暴打之後，突然變成了數學天才，由此就可以聯想到，如果未來發展出了一種技術，可以隨意的刺激人類大腦裡面對應的部位，把人類變成對應領域的天才，那時候整個社會會是什麼樣？
思維實驗的好處，就是可以天馬行空，但又有依有據，在現實規則的基礎上進行憑空想象，就好像在虛擬空間裡進行實驗一樣，非常奇妙。
八、自我療愈
在生活中，有時候會出現一些情緒，或者狀態很低落的情況，這時我一般會選擇拿起手機，使用語音寫作的方法叨叨一頓。
經常是說著說著就把事情給描述清楚，背後出現情緒的原因也找到了，整個人慢慢的就把情緒給疏導出去，狀態也就變好了。
寫作真的是一個自我療愈的好方法。特別推薦大家試試看，在這個持續不斷的語寫過程中，也是在和自己的心靈進行對話，心態會變得更加的平和、包容。
你是一個激情驅動進行學習的人麼？遇到挫敗激情的困難怎麼辦呢？
嗯，以前算是吧，現在會習慣性地分析價值、設定目標。
而在設定目標的過程中，會充分考慮到：
1.澄清價值。學習這個對我來說為什麼這麼重要？當學習完之後能給我帶來什麼更大的價值？又能對其他人帶來什麼價值？
2.考慮挑戰。過程中可能存在哪些挑戰和風險？可能的解決思路是什麼？我有什麼資源可以支持自己去搞定挑戰？
所以，預先思考好，基本就不怎麼有問題了。
在你心目中劍飛老師是個怎樣的存在？
炫妻狂魔！！！動不動就撒你一臉狗糧的那種。看我第一個想到的詞就是這個，你就知道我到底吃過多少狗糧……
很暖，很貼心，會悄咪咪做一些非常溫暖的事情，具體不好細說，但總之很關心人，潤物細無聲的那種。
花式催作業，從他給我的留言裡，大概能統計出幾十種不同的催作業方法，可以拿來社群運營用，哈哈哈。
高度自律，持續做自己認為對的事情，並且積累成果，小小年紀（我好像也沒資格說這個）就能積累出這麼多，非常嚇人！
能不能講一個跟『語寫』有關的，令你印象深刻的小故事?
2019年11月，在上海，和劍飛老師、麥老師在一塊兒，約著語寫的小夥伴見面。想要上半島酒店頂端看著外灘夜景聊天，結果因為特殊原因，當天要提前關閉，只好站在酒店門口等挪窩去威斯汀大飯店。
就在等車來的時間裡，交流了一下語寫工具問題，我說：為什麼非要說語寫的時候，安卓比蘋果好用？我感覺安卓真的不好用，識別率沒那麼高。
劍飛二話不說拿過我的安卓機，唰唰唰調整了若干設置，然後對著說了一段話，識別率100%！
他瞅著我，說：就這樣，快去寫吧。
我說：現在？
他說：現在。你看，麥老師都在那邊寫上了。
於是，我就這麼站在半島酒店門口，舉著手機開始語寫，噼裡啪啦地說了一大串……
他還拍了張照片為證。
最後給小夥伴們安利一下『語寫』吧！
我已經有好久沒寫過作業了，哈哈哈（感覺劍飛看了想打人）。
但是投入了就真的會有收穫，我影響了很多人加入語寫，他們每個都寫得比我更好、更持久，哈哈哈，我稱為「我帶來的人都比我厲害系列」，看看那些我帶來的夥伴就知道了！
等夕仔多采訪幾個，我安利來的小夥伴，然後把他們的採訪記錄都貼到這裡就好了，哈哈哈~
夕仔說：著名未來學家、遊戲設計師簡·麥戈尼格爾（Jane McGonigal）在她的書《遊戲改變人生》中講了自己的故事。
2009年的夏天，她撞到了頭，患上了腦震盪後綜合症。病情過了很久都沒有好轉。
她日日頭痛、眩暈、噁心，記不住事情，無法和家人好好溝通。她精神恍惚，焦慮、抑鬱，幾乎臥病在床。
為了不觸發症狀，她不能讀書，不能寫作，不能跑步，不能玩電子遊戲，不能工作，不能發電子郵件，不能喝酒，不能喝咖啡......
在這樣的創傷性腦損傷患者中，自殺的發生率是1/3，她腦中總是不停的有一個聲音在說：“你永遠也好不了了，你的後半輩子都會是丈夫的負擔。”
在病魔纏身的第34天，作為遊戲設計師的她告訴自己：要麼自殺，要麼把這變成一款遊戲。
她把“遊戲”取名為《腦震盪獵人簡》，在遊戲中，她把自己想象成一個神秘英雄、要找尋盟友、搜尋並打敗壞蛋、收集並激活能量塊。
讓我印象最深的是她的“能量塊”，它們被她稱為“哪怕在最糟糕的日子也可以做的事情，能讓我感覺稍微好受、快樂、有力量一些”，它們極其簡單，分別是：抱著她的牧羊犬5分鐘、吃核桃、跟丈夫繞街區散步兩圈。
幾天後，她的憂鬱、恍惚、煩躁，通通消失了。就這樣持續了一年多，即使她依舊有症狀，心情也不再焦慮抑鬱，在很疼痛的時候也不再感到痛苦。
她把遊戲的過程寫在博客上，之後得到了來自全世界的反饋，“玩家”有抑鬱焦慮者、手術、慢性疼痛者、偏頭痛、克羅恩病患者，甚至是臨終診斷，比如癌症末期、肌萎縮性側索硬化（漸凍症）。這簡單的遊戲，讓他們在挑戰病魔的戰鬥中更加勇敢、快樂、堅強。
一個小小的遊戲設定，連病魔這樣可怕的敵人都能戰勝，更別說生活中那些無處不在的困難妖怪了。
雨悅姐姐把自己稱作“人生遊戲玩家”，簡·麥戈尼格爾把她的遊戲命名SuperBetter。
如果你也想玩一玩人生的遊戲，成為你自己的英雄，可以試試，讓語音寫作成為你裝備庫裡，最具升級潛力的那把稀有的寶劍。
