如何挖掘這最深一層的潛質？如何真正做到愛自己？
這需要我們靜心修為和感悟。
來一起看看你愛自己都愛到了哪一層境界吧：
【第一層境界】吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好，健康長壽
如果你是剛剛關注我們訂閱號的讀者，恐怕你對“愛自己”的理解也就大致到此了吧。問題是，吃好、喝好、睡好真的就能健康長壽了嗎？
不是的，當今時代，健康的定義早已超越身體本身，而是上升到了身、心、靈三位一體的高度。如果你心裡不開心，不痛快，整天被各種繁雜瑣事和負面情緒充斥著頭腦，即使吃喝再好，你覺得自己能健康長壽嗎？
【第二層境界】取悅自己
好好裝扮一下自己，多為自己充電，多去學習接收各方面的經驗知識，多去接受文化藝術的薰陶，提升自己生命的維度和寬度。
我們很多女同胞每天都打扮得漂亮動人，下班之後去健身，去瑜伽，為自己身體塑型。在這方面，很多男同胞們會有誤解，以為女性打扮得這麼漂亮就是給男性看的，很多男人都會來一句：你打扮得這麼漂亮不就是給人看的嗎？
如果自己的妻子在婚後依然每天妝扮一新，花枝招展，男人們甚至會缺乏安全感，認為那是她們心思活絡了，在外面有人了。
其實這只是他們頭腦中舊有的信念系統在作祟，男同胞們不理解，女同胞們打扮自己絕大部分的原因並不是為了給異性看，而只是——取悅自己。
人只有取悅了自己，才能不放棄自己；只有取悅了自己，才能提升自己，感悟他人。我們活著，不是為了取悅這個世界，不是為了懇求外在的認同，而是為了活出自己的精彩和瀟灑。
【第三層境界】接受自己
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況，接受自己生命中的一切事物。
噹噹網董事長俞渝在接受楊瀾專訪時被問及，你最不自信的地方在哪裡。俞渝坦言：長相。為此她曾經非常自卑，但後來還是在事業上獲得了成功。楊瀾便不解：既然自卑，你後來又是如何建立自信，煥發氣質和光彩，並達到今天的成就呢？
俞渝的回答非常簡潔：接受自己。
楊瀾聽了忍不住讚歎，說這一點值得許多女性借鑑。
接受自己是愛自己的基礎和前提，是你能否往更深層次去愛自己的關鍵。
【第四層境界】面對恐懼
接受自己之後，我們才能正確地面對自己的負面情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，接受它們的宣洩。
我們這一生最不瞭解的人往往是自己，我們總是忽略內在的情緒暗流，視而不見，聽而不聞，每當爆發卻又措手不及。
覺察到這一點，就要學會面對自己。所有負面情緒的背後都有恐懼的影子，恐懼潛藏在每個人內心最深處，只要我們直面內心的恐懼，接受它、允許它、重視它，恐懼自然就無處遁形，消融在陽光下。
然後，慢慢學習如何與自己相處，像大禹治水一樣疏導自己情緒的洪流，而不是去刻意地抗拒、評判、控制，允許是愛的最高表現形式。
【第五層境界】根源覺察
敢於面對自身的恐懼之後，便可以找一個陽光明媚的下午，在窗邊，在公園，靜下心來，
去冥想、去覺察，內心恐懼存在的原因，以及背後的根源。
覺察自己每天都在關注什麼，留意什麼。是對別人給你的傷害耿耿於懷，還是享受每一刻陽光照耀身上；是對家庭矛盾唉聲嘆氣，還是笑看公園裡草坪上那一對對牽手恩愛的幸福情侶。當你更多地關注混亂與恐懼，恐懼就會源源不斷地在心裡生根發芽。
【第六層境界】愛的清理
當我們真正找到了恐懼的根源，就可以開始清理了。
清理的方法很簡單，放下過去的一切，活在每一個當下。所有的過去都是虛假的幻象，是頭腦在作祟，是假我在叫囂。不要陷入過去的泥潭裡，失去真正的力量。
【第七層境界】愛的覺醒
當你放手過去，覺醒於當下，覺醒於內在的強大力量，你會發現你是自己世界、人生、生命的主宰，外在的一切都是你的作品，你是最偉大的藝術家。
當你有了這種覺悟，宇宙就會把愛源源不斷地聚集到你的身上，你將成為光芒四射的光球，成為走到哪裡都令人敬仰的愛之源。
這就是無條件的愛的開始。
愛自己的最高境界，就是成為愛本身。
【第八層境界】愛的真諦
當你成為光芒閃耀的愛，你將無處不在，你將經由自己，走向外在的眾生，開始真正的合一。你會用無條件的愛去充斥這個世界，大愛包容，溫柔接納，為自己，也為眾生鋪開一條寧靜的回家之路。
因為，我們本是一體！這就是愛的真諦。
