很多人会说，女明星们的发胖都是胖着玩的，不仅倪萍、闫妮能够瘦下来，就连微胖界女神范冰冰也能瘦，所以看上去特别容易。其实不然，以前秦岚就有说过，那些在镜头前显瘦的女明星，私下都瘦的像鬼似的，而那些本身并不胖，或者稍微胖点的，镜头前就会显得臃肿不堪，比如蒋欣！
蒋欣因为身材的原因，经常被大家吐槽！早期《甄嬛传》中的华妃娘娘虽然也胖，但是那会的角色稍微胖点反而显得富态些，但是到了后来在《欢乐颂》中出演的樊胜美时，就完全不一样了，因为身材的缘故遭到了太多的质疑。
其实减肥对于每个人来说都是一样的，一方面减肥需要毅力，另一方面面对美食的诱惑，这两个对于普通人来说都是很难的，更何况是明星了。而且，蒋欣可以算得上是天生的吃货，再加上本身就“大骨架”，所以减肥之路并不容易，而且更有被称为“减肥困难户”的。
不过，近照可以看得出来，蒋欣是真的瘦了，不仅坦然自己成功减肥，更是给出了减肥方法，4个饮食原则，不运动也瘦，网友：好样的！
1、饮食追求清淡，坚持少油、少盐、少糖的原则，烹饪的时候尽量以蒸煮为主，避免煎炸，少吃炒菜。
2、多吃高纤维、天然的食物，拒绝过度加工的食物。经过过度加工的食物，往往都添加了很多的调味料，即使是热量不高的食材，在经过了深加工之后也可以热量爆表。
3、多吃密度低、热量少、体积大的食物，少吃密度高、热量高、体积小的食物。用水果、蔬菜等来代替薯条、炸鸡、蛋糕等零食，用白开水、茶水来代替奶茶、饮料。
4、用粗粮来代替米面等主食。粗粮的热量更低，饱腹感更强，吃了之后可以维持更长时间的饱腹感，降低饥饿感，降低对其他食物的摄入量，帮助减肥效果突出。
减肥远不是想象的那么容易？
你是否也有这样的疑问，
为什么减肥对我却是如此之难？
别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？
其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！
很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。
当初为了能够瘦下来，试过：
节食减肥
运动减肥
减肥食谱、针灸、拔罐
甚至于连减肥药都有试过，
但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。
好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。
此时我才意识到，
什么是：方法不对，努力白费！
并且，好的减肥方法，
是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。
自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。
或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！
