很多人會說，女明星們的發胖都是胖著玩的，不僅倪萍、閆妮能夠瘦下來，就連微胖界女神范冰冰也能瘦，所以看上去特別容易。其實不然，以前秦嵐就有說過，那些在鏡頭前顯瘦的女明星，私下都瘦的像鬼似的，而那些本身並不胖，或者稍微胖點的，鏡頭前就會顯得臃腫不堪，比如蔣欣！
蔣欣因為身材的原因，經常被大家吐槽！早期《甄嬛傳》中的華妃娘娘雖然也胖，但是那會的角色稍微胖點反而顯得富態些，但是到了後來在《歡樂頌》中出演的樊勝美時，就完全不一樣了，因為身材的緣故遭到了太多的質疑。
其實減肥對於每個人來說都是一樣的，一方面減肥需要毅力，另一方面面對美食的誘惑，這兩個對於普通人來說都是很難的，更何況是明星了。而且，蔣欣可以算得上是天生的吃貨，再加上本身就“大骨架”，所以減肥之路並不容易，而且更有被稱為“減肥困難戶”的。
不過，近照可以看得出來，蔣欣是真的瘦了，不僅坦然自己成功減肥，更是給出了減肥方法，4個飲食原則，不運動也瘦，網友：好樣的！
1、飲食追求清淡，堅持少油、少鹽、少糖的原則，烹飪的時候儘量以蒸煮為主，避免煎炸，少吃炒菜。
2、多吃高纖維、天然的食物，拒絕過度加工的食物。經過過度加工的食物，往往都添加了很多的調味料，即使是熱量不高的食材，在經過了深加工之後也可以熱量爆表。
3、多吃密度低、熱量少、體積大的食物，少吃密度高、熱量高、體積小的食物。用水果、蔬菜等來代替薯條、炸雞、蛋糕等零食，用白開水、茶水來代替奶茶、飲料。
4、用粗糧來代替米麵等主食。粗糧的熱量更低，飽腹感更強，吃了之後可以維持更長時間的飽腹感，降低飢餓感，降低對其他食物的攝入量，幫助減肥效果突出。
減肥遠不是想象的那麼容易？
你是否也有這樣的疑問，
為什麼減肥對我卻是如此之難？
別人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦個幾斤都很難？
其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！
很多人會奇怪，為什麼女孩子能夠胖到如此的程度而不減肥？其實說起減肥這事，我也是一肚子苦水。
當初為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥
運動減肥
減肥食譜、針灸、拔罐
甚至於連減肥藥都有試過，
但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄，為此迷茫了很長一段時間。
好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用“飲食調理”的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。
此時我才意識到，
什麼是：方法不對，努力白費！
並且，好的減肥方法，
是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。
自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用捱餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。
或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！
