需要每天防晒，但不一定要每天都涂防晒霜。
做防晒，首先你要清楚认识，紫外线这货到底是个啥。
紫外线根据波长划分为三类，分别为长波（UVA，波长320-400nm）、中波（UVB,波长280-320nm）、短波（UVC,波长<280nm>
UVC会被大气的臭氧层阻挡，日常防护主要是防UVA和UVB。
UVA的波长较长，穿透力最强，可以达到真皮层，造成皮肤衰老，晒黑的原因也是它。另外，一般的玻璃、薄的织物都没有办法完全阻挡UVA！
UVB的可以达到皮肤的基底层，主要是会晒红、晒伤皮肤。但是UVB可以被玻璃遮挡，穿透力较UVA弱。
所以生活中，你会发现，皮肤白的人去暴晒之后，更容易晒伤晒红，而皮肤较黑的人会晒的更黑。这就是因为肤色跟黑素有关系，皮肤黑的人黑素颗粒更多，黑素吸收了更多的紫外线保护皮肤，避免晒伤。
防晒原则：1.避免晒 2.硬防晒（遮挡） 3.防晒霜
不管紫外线多强，都是不可能穿透墙壁来晒你。所以最佳的防晒说白了就是不见太阳，尤其是在中午紫外线最强的时间段，不出门就是最好的防晒。
不管你擦多昂贵的防晒霜，防晒效果都无法达到硬防晒的效果（比如优质的防晒伞、防晒帽）。硬防晒首选面积大的，内里为黑色的防晒伞，致密的黑色宽檐帽子，还有墨镜、长的防晒衣物等。不仅可以防紫外线，还可以防止一些可见光对皮肤的破坏，避免热辐射损伤。这点是防晒霜很难做到的。并且硬防晒对皮肤来说没有额外的负担，还经济实惠。
防晒霜是在上述两种方式都无法满足防晒需求的时候才使用。比如夏日沙滩游泳，这时候就应选择防水的高防晒指数的防晒霜。好不容易来趟海边，捂得严严实实如何美美的拍照？这时候也是防晒霜该出场的时候啦。长时间的烈日户外活动，防晒霜这时候都是极其需要的。
防晒霜没有绝对的必要天天擦， 像每天都坐在办公室的小伙伴们，早晨7点可能就已经出门上班了，晚上6点以后才下班出门，在室内是完全可以不擦防晒霜的。尤其是对于敏感肌或者痘痘肌的宝宝们，多一层防晒霜对皮肤来说就是多一层负担，如果大部分时间在室内，靠硬防晒是够够的了。
另外，防晒是需要每天都做的，不管天晴还是多云，下雪还是雾霾，防晒都需要做。虽然阴雨天紫外线的强度会明显下降，但是一些基础的硬防晒（打伞）还是很有必要的。
还有一点非常重要。大部分人成年前所受的紫外线辐射会占到一生总量的一半，因为年轻时没有防晒的概念，户外活动频繁。但是紫外线对于皮肤的损伤是累计性的，也就是说，你幼年时期照的紫外线，虽然当时没有体现出光老化，但你成年之后也会慢慢体现出来的！所以妈妈们要从小为宝宝们做防晒（不是绝对不晒太阳，而是要尽量避免暴晒，并且从小培养娃的防晒意识）！
