聰明的寶媽都知道，母乳是寶寶最好的食物，也是對寶寶最深沉的愛。母乳富含寶寶生長髮育所需的營養物質，母乳的成分還會隨著寶寶的需求“自動變更”。
寶媽產後進行母乳餵養，能促進子宮收縮，讓惡露順利排出。母乳餵養還能增進寶媽和寶寶的關係，讓寶寶感到安全和舒適。
不過理想很豐滿，哺乳很骨感，越來越多的寶媽開始疑惑：怎麼我的奶水越來越少了呢？產後少奶的原因，都是老生常談了，這些禁忌，寶媽不要再去觸犯了！
①產後沒有儘早開奶
成功母乳餵養第一步：早開奶。
所謂萬事起頭難，如果寶媽在分娩半小時內能開始餵奶，母乳餵養的成功率就大大提高，寶寶及時吸吮乳頭，刺激寶媽腦垂體釋放泌乳素，能促進泌乳。
寶媽和寶寶最好是母嬰同室，如果寶媽身體狀況允許的話，就儘早開奶。就算寶寶一開始吸不到奶，這點小小的吸吮，能激活寶媽的泌乳反射，形成良性循環，寶媽不愁奶水少。
②乳房不脹就覺得沒奶
聽說乳房發脹才是有奶的表現，產後頭兩天，有的寶媽沒感覺乳房發脹，就以為自己沒奶。其實頭兩天的脹感是乳房充血導致的，並非是奶水過多。
乳房不脹並不代表沒奶，寶媽千萬別以為不脹就是沒奶！可以試下用手擠壓乳頭，如果有奶水溢出，那說明母乳分泌正常，可以正常哺乳。
當然，要是乳房脹得發痛，那說明乳房出現問題了，千萬別忍了算了，應該尋求資深催乳師的幫助，檢查乳房是不是有乳腺炎或是其他問題。
③以為奶少就上配方奶
很多新手寶媽“覺得”或者“被覺得”奶水不足，害怕寶寶餓肚子，就先給寶寶吃配方奶，結果寶寶習慣了配方奶，反而不吃寶寶的母乳了。
在這裡要為寶媽聲明一下：產後頭幾天奶水少很正常，量少不代表沒有奶，再加上新生寶寶的胃容量只有5-7毫升，一茶匙的奶量就足夠寶寶吃飽了。
寶媽乳房裡一開始的那一點點黃黃的、有點髒的奶叫“初乳”，初乳富含免疫球蛋白，能提高新生寶寶的免疫力，讓寶寶更健康，有道是“初乳賽黃金，千萬別丟棄”！
附贈寶寶年齡與奶量對照表
寶寶年齡每餐所需奶量出生後第一天5-7ml（僅一茶匙）出生後第二天14ml（不足3茶匙）出生後第三天38ml出生後第四天58ml出生後5~7天65ml
因此，寶媽不必杞人憂天，寶媽的奶量會在寶寶的刺激下逐漸增多，最終和寶寶的胃口同步，這需要一些時間，寶媽切勿操之過急哦！
④產後下奶靠大補
很多寶媽擔心自己奶水不足，聽信了一些下奶的“捷徑”，剛生完寶寶就開始濃湯大補——這麼做奶水的確是會增多，但這些奶少根本沒辦法從乳房裡出來，談何讓寶寶吃上奶呢？
剛生完寶寶的幾天，寶媽的乳腺管仍未通暢，下奶湯喝多了，裡面的脂肪很容易堵住乳腺管，引起阻塞，乳汁淤積導致堵奶。寶寶吸不出，寶媽排不空，堵奶成石頭奶，寶媽疼得辛苦，嚴重的話還會引發乳腺炎！
因此，等乳腺管通暢了再喝下奶的湯水，記得撇開油脂；飲食要注意清淡，以免寶寶喝了這些“油膩的奶水”以後，消化不良或者腹瀉。
⑤奶越攢越少
部分寶媽對哺乳瞭解不多，以為攢奶就能一次讓寶寶吃飽，偷偷延長餵奶的間隔，殊不知這麼做，跟斷奶的做法沒什麼區別。
缺少寶寶的頻繁吸吮，寶媽的身體會認為寶寶已經不需要這麼多奶水了，自動自覺減少奶水分泌，反而讓寶媽的奶水越來越少。相反，時常讓寶寶吃奶，寶媽的身體就知道寶寶需要更多奶水，才會自動增加奶水哦！
奶水是越吃越多的，在頭一個月的時候，按需哺餵，夜奶必不可少，寶媽不偷懶，寶寶頻繁吸吮，奶水自然充足！
⑥睡眠不好奶水少
寶媽抱怨說，生了娃就沒睡過好覺，感覺奶水也跟著少了，不知道有沒有必然聯繫呢？
這次寶媽就說對了，睡眠不足、過於疲勞都會影響催乳素和催產素的分泌，導致奶水逐漸變少。但寶媽也不能為了睡覺，晚上就給寶寶吃配方奶，那就等於延長哺餵間隔，奶水是不會變多的。
最無奈的就是，催乳素在晚上比在白天分泌得要多，在夜間哺乳，能讓寶媽的奶量增多。自相矛盾的兩件事情，到底應該怎麼解決呢？
關鍵就是：夜奶不能不喂，一天之內有空就睡。寶寶睡寶媽也睡，跟著寶寶的節奏走，餓醒了就餵奶，不是餓醒就讓家人幫忙哄。為了寶寶，寶媽還是咬咬牙堅持這段夜間餵養的時期吧！
⑦生氣導致回奶
餵奶的時候心情好，奶水自然就好，可是寶媽產後不一定能保持這麼好的心情：體內激素急劇變化導致產後抑鬱，身體還沒恢復這痛那痛，睡不好心情不好異常煩躁，家裡人沒事還來添堵……
寶媽心情過於緊張或者焦慮，生氣或者抑鬱，都會抑制催產素的分泌。再加上小寶寶敏銳的感官，能察覺到寶媽的煩躁，也會幫寶媽“哇哇”地哭上一場。
不過，這種情緒不佳導致的回奶只是暫時的，寶媽要快點恢復心情，千萬別生悶氣，等心情恢復，奶量也會回來的。
對於產後的新手父母來說，因為多了一個小寶寶，家庭摩擦總少不了。寶媽一定要正確認識自己的心情變化，家裡人也要多多理解寶媽，不要給寶媽添堵。
寶爸不妨試想一下，寶媽沒奶水，寶寶就得吃奶粉，吃奶粉就得花錢，奶粉錢可不是小錢錢，這麼說，跟寶媽過不去，就是跟寶寶和自己的錢包過不去，所以寶爸一定要順著寶媽！
