小時候，經常聽老人說，肚子軟，病不來，肚子硬，百病生。然後摸摸肚皮，還是軟軟的，心裡就美滋滋的。那麼，這句話到底有沒有道理，憑藉肚子的軟硬程度來判斷是否會生病，真的合理嗎？
不得不說，準確率是真的高，肚子軟硬確實能反映出問題。就拿一般人的腹脹來說，肚子有脹氣了，摸起來就會鼓鼓的、硬硬的，一些人還會有屁放不出來。其中暗示的原因就並不少，吃多了澱粉等產氣的食物，消化不良，腸胃蠕動能力減弱等都會是原因之一。肚子摸起來軟軟的，至少說明肚子裡面沒有脹氣，也就不會存在脹氣背後的問題了。
肚子變硬，也不僅僅是脹氣，還會是便秘。有大便排不出來，一連半個月都是如此，宿便就會在腸道內累積，肚子也會變得鼓鼓的。便秘的危害還是不小的，長期不調理，還會堵住腸道，影響到整個消化和代謝功能，多數腸道問題基本也都是從便秘開始的。腹部軟軟的，也說明沒有宿便，還沒有被便秘纏身，也還不錯。
再者肚子是臟器的集結處，肚子硬硬的也會反映出一些臟腑的問題，需要進行區分。就以脾來說，脾在腹部，又為後天之本，脾虛則百病生，脾正常，機體上下氣體通暢，陰陽平衡，也不易生病。一般脾很好的人，肚子摸起來也是軟軟的，有彈性。肚子很硬了，鼓鼓的，也要考慮是脾不好了。
綜上所述，肚子軟，病不來，肚子硬，百病生，還是有一定道理的。至少在肚子軟軟的同時，能規避掉一些疾患，心情也會舒暢好多。那麼，如何才能保持肚子軟呢？
要想肚子變得軟軟的，方法其實很簡單，每天堅持揉腹就可以了。腹部既是各個臟腑的所在，也是上下氣血保持暢通的樞紐所在，對待腹部採用揉腹的方式，顯然更為合理了。一般堅持揉腹，就能讓機體保持舒暢，並打通腹部的各個經絡，加速氣血迴流到各個臟腑，保持整個身心的平衡，以及氣血的穩定。在腹部變得柔軟時，也離長壽更近了。
揉腹用到的常見方法就是手掌按摩，兩個手掌相互疊加在一起，圍繞肚臍，順時針來回按揉，速度不要過快，力度不要過大，感覺到稍微有壓力感即可，這種方法的直接好處就是防便秘，能夠讓人快速產生便意。間接好處，是能在持久堅持以後，更好地促進腹部氣血流動，並帶走腹部的溼寒毒氣，還能起到暖宮效果。
民間的俗語大體由經驗總結而成，基本都是有道理的，只不過說法有點誇張而已。就肚子軟硬程度而言，也是如此，對於大部分人來說，肚子變硬都能說明有問題存在的，或是脹氣，或者是便秘，或是其他的問題。採取有效方法，讓肚子保持軟軟的，也就規避了這些問題，不妨一試。
