剛生完寶寶的媽媽們，有沒有因為不適應新生活而出現情緒低落和憂鬱的現象呢？例如：突然覺得心情沉重，對生活感到絕望，做任何事都提不起興趣來；精神呆滯，鬱鬱寡歡，易怒易生氣；對自己的身材樣貌深深的自卑；看到電視電影中生產的畫面熱淚盈眶呢；嚴重者甚至有過輕生自殺的念頭；其實這些都是產後抑鬱的表現。
為什麼會出現這種現象呢？因為媽媽們不僅要承受身體上帶來的生理變化，還要承受心理上因為寶寶的出生帶來的各種應接不暇的改變。都說產婦要好好休息，其實，有的產婦很可能都是獨立照顧新生兒的日常生活，長期疲勞和缺乏睡眠都會導致產婦患上抑鬱症。還有非計劃性的懷孕導致寶寶提前幾年來到這個世界，也會影響家庭和日常生活的改變，使父母措手不及。很多新媽媽生完寶寶都會有缺失感，認為：失去了自由，失去了容顏，失去了身材，這些也會導致產後憂鬱。
遠離產後抑鬱：新媽媽們不要被老的傳統過多的限制自己。拿我自己來說，我是順產，產房已經使我大汗淋漓了，再加上天氣燥熱，所以我出院回到家第一件事就是洗澡。老人的意見是出了月子才能洗澡，我哪裡受的了，因為考慮到還要給孩子母乳，所以老的傳統我並未遵守。身上乾淨了，心裡上也就舒服很多。
新媽媽要隨時創造各種條件讓自己睡覺，因為半夜要起身給孩子餵奶，會嚴重影響媽媽們的睡眠，所以白天當寶寶睡覺或者有人看管時，要及時補覺。最後一點，也是最重要的一點就是家人的呵護，因為媽媽的身體經受了生產的疲憊不堪，內分泌也會發生很大變化，所以很多媽媽產後很容易出現哭泣，憂鬱，煩悶的情緒，這時爸爸要做好輔助工作，一方面多點時間陪伴媽媽身邊，主動承擔家務和照顧寶寶，疏導媽媽的心情，讓媽媽在愉快而無憂的心情中度過，這樣才會有利於媽媽們的身體和心理上的快速恢復。
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