1976年，大學委員會做了一項對於高中生如何認識自我的調查。受試者數百萬人，
其中75%的高中生認為自己的領導能力高於平均水平，85%的高中生認為自己的人際關係能力高於平均水平，60%的高中生認為自己的運動能力高於平均水平。
你覺得這是不是有些驚訝，怎麼會有這麼多人感覺自我良好，他們的真實情況真的是這樣嗎？其實有些時候我們自己也是這樣，我們會覺得自己某方面的能力很棒，比別人要好，但有時候卻不一定是這樣。
你可能會以為高中生們都還沒成年，有些年輕氣盛。但對於成年人的自我認知的研究，其結果也是相差無幾的。
比如針對商業經理的調查，
90%的商業經理認為自己的業績要比其他人好，86%的商業經理覺得自己的道德水平要比其他人高。甚至針對大學教授的調查結果也是如此，94%的大學教授都認為自己的教授水平比平均水平出色。
這些調查都表明了，很多人在評價自己的時候，都比較容易戴上一層玫瑰色的眼鏡，來看待自己，都認為自己很不錯。特別是當別人稱讚自己善良、真誠或勇敢的時候，自己比較看重的這些些品質。但是實際上，你表現出來的卻並不一定那麼好。只是你自己暫時還沒發現。
在發現自己缺點之前，你以為自己夠好了，可還是會疑惑為什麼周圍的人並不像你想的那樣待你。你到底是哪裡做錯了，還是本來就是別人的錯？如果一直不清楚，對自己瞭解不深，就只能會妨礙你成為更好的自己。
心理學家稱這種現象為：正向偏差。
成為更好的自己，要了解正確的自我認知是怎麼來的，它是怎麼影響我們的生活的。
就是人們主要是從哪裡獲得評價呢？主要是從三個方面來獲得。
（1）物質世界
物質世界，就是可以用來計量的東西，就像衣服上的價格標籤，量體重的體重秤，或是做化學實驗的天平。它們要嘛是有明確的數字，要嘛就是可以幫助人們量出物品的質量。它們在這個世界會有一定的標準，好計量，更直觀。
它們的價值我們只要一眼就能看出，這樣的物品，價值多少是很明確的。所以一般不會出錯，很準確。比如一個人掙錢的多少，就能很直觀的表現出他當時掙錢的能力。
但是有些東西卻是不能稱量的。比如真誠、善良或是邪惡。所以人類想出一個聰明的辦法，通過他們所處的社會環境來獲取對自我的評價。
（2）社會世界
要想獲得社會世界的評價，有兩個途徑。一個是社會比較，一個反射性評價。
①社會比較。就是把自己跟別人來相互比較，來評價自己在某些方面的優劣。只是它有個弊端，它在一個小範圍裡與在另一個範圍裡的比較結果是不同的。
比如一個人在一所師資力量不是那麼好的學校內讀書，班上的同學成績都不是很好，而他是班上最好的。當他進了一個好一些的學校讀書後，他就很可能不是那個像原來那個班級那樣成績最好的學生了。可能在現在的班，就只是一箇中等的學生。
②反射性評價。就是通過別人對自己的一言一行來判斷，自己在哪方面做得好或是不好。
這樣的評價是所有人都會用的，通過別人對我們的態度變化，讓自己行事的方式有所調整，從而讓自己做事更令人滿意。但也有一個弊端，就是我們有時無法完全確定別人對我們的評價是好是壞。如果
不好的一點就是，過度在意別人的評價會失去自我，變成一個活在別人期待中的人。
但是適當的應用，在每個人的生活中都是不可或缺的。
（3）心理世界。
獲得心理世界的評價，即自己對自己的評價也有兩個途徑。一個是內省，一個是自我覺知。
①內省。通過回想以往自己當處事情中間時的情緒變化，是喜，是樂，是苦，還是悲？來判斷自己是不是喜歡這樣的自己，是不是喜歡那樣做。
但人們即使知道當時的情緒的好壞，也並不一定知道情緒背後的原因。比如你去了美麗的北京旅遊，回來後有人問你，好玩嗎？你想起那時的心情還不錯，說好玩。
但你可能忽略了，在你遊玩期間，你的女兒告訴你說她的期末考試得了年級第一名。你正是因此才會覺得很快樂，很興奮。遊玩的興致高了不少。因此你覺得很高興，不一定是遊玩的原因，而是其它原因。
②自我覺知。通過對自己以往行為的分析來評價自己是喜歡還是不喜歡，究竟是怎樣的一個人。
比如你如何確定自己是一個愛畫畫的人。有的人會說，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡，那麼麻煩幹嘛？但是你如果說自己喜歡的話，回憶一下過去一個月你有畫多少次畫，如果只畫一兩次，甚至幾個月才畫一次，你能很確定自己很喜歡畫畫嗎？
同理，如果你覺得自己很勤奮，想想自己平時做的事情，你真的很勤奮嗎？還是說只是自己想當然而已？
從行為的規律來看自己究竟是喜歡做，還是僅僅喜歡這件事情的名字。想了很多遍卻不做的，那就不叫喜歡。那叫“空想家”。
人們是通過這三個世界來獲取對自我的評價。知道自己重視什麼，不重視什麼，熱愛的是什麼，討厭的又是什麼。
清楚的知道自己最想要的是什麼，最需要的是什麼，才能走出實現夢想的第一步。如果連自己想要的是什麼都不清楚，只有一個模糊的想法，那麼你就不用想接下來的事了。
因為做著做著，你會突然發現，你會越做越累，越做越不想做。這究竟是為什麼呢？等你想明白，黃花菜都涼了。
成為最好的自己，先充分的認識自己，瞭解自己，才會更堅定地越走越遠，越走越穩。
