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建議熬夜的人群注意補充B族維生素。熬夜易迅速損耗人體內的B族維生素，從而引發“熊貓眼”、長痘爆瘡、頭疼頭暈、上火長潰瘍、脫髮、失眠抑鬱等一系列健康問題。但作為一種人體必需的水溶性營養物質，B族維生素人體不但容易隨體液流失，還無法通過自身合成，需要通過外界的飲食或補充劑來補充。來益B族維生素片針對中國人的營養需求，對核心營養素進行科學配比，輕鬆補足維生素B1、B2、B6、B12、煙酰胺、泛酸、葉酸、生物素等8種B族營養素嗎，每天一片，滿足每日所需，無蔗糖配方更健康。
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補充維生素b對改善失眠或者提高睡眠質量，沒什麼多大幫助，不建議使用此方法。
增加深睡眠時長，提高睡眠質量，還是考慮外用產品，不通過體內代謝，不會成癮，最主要讓你睡眠質量得到很好提升，不乏不困。
睡安寶
經常熬夜的人吃維生素B有好處，但是卻無法消除疲勞。因為人體無法自行合成維生素B族，一定要從食物中攝入，但由於維生素B族廣泛存在於各類食物中，只要飲食均衡，一般並不用擔心會缺乏維生素B群，也不必通過藥物額外補e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333365663537充。
維生素B族在新陳代謝的過程中扮演輔酶的角色，可輔助將食物中的營養素，轉化為身體所需的能量。吃維生素B族可以補充體力、消除疲勞，這的確不假，但這是建立在人體缺乏維生素B族而出現疲勞、記憶力不集中、失眠、焦慮的基礎上。
如果本來就不缺維生素B族，只是因為工作繁忙或是作息有問題而覺得疲勞，那麼補充再多的B族，也不會有消除疲勞的功效。而且維生素B族屬於水溶性維生素，即便補充得再多也沒辦法在體內儲存，而是會通過尿液排出體外。
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