什麼是自律？簡單的解釋是“遵循法紀，自我約束”，是在無人監督的情況下的自我要求和自我約定。
你是否經常給自己設定的計劃比如你制定了一大堆的減肥計劃，收藏了無數個健身視頻，但每次下樓跑步，路過燒烤攤的時候，還是忍不住擼幾串。比如你計劃每個月看一本書，買了厚厚的一疊書，最後卻在角落裡積灰塵每天還是躺在沙發上看著肥皂劇消磨著時光。比如你打算好好做一件事，遇到一點困難最後還是不了了之。
為現狀焦慮，卻沒有勇氣和毅力去改變自己，做任何事都是三分鐘熱度，堅持最多的事情就是堅持不下去，整日抱著手機微博、抖音刷到不能再刷，朋友圈裡的消息看了一遍又一遍，沒有特別的興趣愛好，週末只想宅在家裡吃垃圾食品看無聊的電視，有人說成年後有兩種人，一種是成熟，一種是老，而大多數人儼然已經成為後者。
越是自律的人，越容易獲得成功。《認知突圍》當中有句話：所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在於認知能力受限。而越是自律的人，認知能力就越強。雖然每個人都有自己選擇生活的權利，但是我想對選擇及時行樂的人說，你現在所有的安逸，都是拿以後的辛苦交換的。只有足夠自律的人，才會堅定目標向前，讓全世界都為你開路。人生就像登山，而到達山頂的那些人，往往是那些心無雜念，嚴格要求自己的人。
自律如此的重要，那麼我們要如何去真正做到自律？
縱觀知乎上關於自律的回答，其本質是“制定計劃——遵守計劃——完成計劃”。
王上覺得自律不應該是一個目的，而是一個手段。它所控制的，不是你的行為，而是你的內心。有句話說得好：我們一路前行，卻忘了最初的目標。我希望大家知道你要做什麼，要成為什麼，而且願意為了這個目標一直奮鬥。
既然有了目標，我們就要制定計劃。凡是有因必有果，我們要完成這個目標肯定需要日常的積累，我們不可能什麼都不做就能完成這個目標。如果目標太大我們就需要拆分目標，把目標制定年、月、日、時。慢慢堅持一些微小的、可執行的行為，逐步邁向自己的核心目標。
已經制定了自己的做事情的表格，但是不要覺得做了表格你就能成功，按表走和自律是兩碼事。你要遵從自己的內心，強化自己的內心，把你當下真正該做的事，想去做的事寫進計劃裡。然後不管做什麼，都朝著這個目標靠攏，那樣才能成功。
在完成計劃過程中，也不要急於求成。比如你平時7點起床，突然調成6點起床。這樣反而會導致你一天都昏昏沉沉影響了你一天的效率。也要適當的激勵自己，每當完成一個小目標的時候給自己一些獎勵。在慢慢摸索出適合自己的方法後，做事的效率會比之前提高很多，每天都能看見自己的成果，每天也能更專注於一件事讓它盡善盡美。
