安全感是除生存之外人类最基本的需要之一。当然，安全感和生存往往是相辅相成的。然而，在生活中，有多少时候我们的孩子真的感到安全呢？
孩子的安全感
充分的安全感对孩子来说有很多好处，第一个好处是，身体的化学构成会产生奖励荷尔蒙，让人感觉很好。如果孩子经常处于警惕的状态，就会出现相反的情况。有了安全感，孩子就可以自由地创造、探索、玩耍和开发想象力，有效地与世界互动的能力也会增强。
当孩子经常保持高度警惕，试图保护自己免受真实或想象中的威胁时，孩子的短期和长期生活质量都会受到影响。其中一个影响是，孩子会觉得经常处身于童年时了解到的那种不安全的场景。孩子会对一些并不危险的场景反应过度，但大脑并不会意识到这一点。身体会感到受到威胁，化学构成会让人保持“高度警惕”，从而很难放松和享受自己的生活。
不安全的童年逆境
1996年进行的ACE（童年逆境）研究记录了这一点。研究人员对17000多人进行了童年逆境环境调查和健康检查。研究人员主要从十个方面进行调查。
家庭功能失调
父母使用毒品
父母分居/离婚
父母患有精神疾病
母亲受到虐待
犯罪行为
虐待
身体虐待
心理虐待
性虐待
忽视
情绪忽视
身体忽视
调查发现，只有30%的参与者得分为0，26%的参与者得分为3或更高。
什么是童年逆境呢？
“童年阴影”是比较通俗的说法，临床上描述这种情况的专业名词便是“童年逆境体验”（Childhood Adverse Experiences，简称ACEs）。需要注意的是，并不是所有童年不愉快、不如意的体验都能被称为童年逆境。
ACE得分越高，产生严重健康问题的可能性就越高，这些健康问题包括：抑郁/焦虑；肥胖/饮食失调；心脏病/高血压；自杀；青少年高危行为/怀孕；成为家暴受害者的风险增高；使用毒品；吸烟/慢性阻塞性肺病；家庭/家庭生活不稳定；工作场所表现不佳；早逝。
家庭：橡树VS军营
有安全感的家庭就像一棵巨大的橡树。父母就是这棵树的主干，给整棵树提供稳定性。父母双方都应该致力于通过清醒的认识和自我探索来让自己不断进步，从而创造更深的情感支持。因此，父母的首要责任是互相尊重，创造持久、稳定、充满爱意的关系。宽广的枝干为家庭中的所有个体提供了发挥创造力的机会，同时也提供保护，使所有个体不受外界因素的干扰和影响。
而兵营的情况正好相反。兵营里秩序井然，管理严格，个体必须服从上级的每一个命令。你做的所有事情永远都“不够好”。如果你的上级认为你不遵守规定，你就会受到纪律处分，而且往往会受到严厉的惩罚。虽然你也可能会成为别人学习的榜样，但你永远不能放松警惕，尤其是在军官面前。命令是无穷无尽的，并且可能产生许许多多的后果。这一切有没有让你觉得眼熟？有多少家庭就像一座兵营？难怪许多人脑子里总有这样的声音，一直告诉自己“不够好”。它可以深深地植根于你的大脑，而人无法挣脱自己的思想。
有几个因素导致了家更像兵营，而不是一棵茂密的橡树。
每个人都会焦虑，焦虑的目的是创造控制行为。你施加的控制越多，你的焦虑就越少。因为你的孩子依赖于你，因此他们不能轻易摆脱你的控制需要。你已经给自己贴上了“父母”的标签，无论如何，你有责任恰当地“抚养你的孩子”。
如果父母中的一方或双方患有慢性精神或生理疼痛，那么所有的家庭问题都会被戏剧性地放大。你发现你被生活困住了，总是怒气冲冲，对孩子的需求也不再敏感了。这就是虐待的本质。
治疗过程开始于对当前时刻正在发生的事情的觉察。你现在的家庭环境怎么样？父母双方都需要把答案写下来，然后进行对比。如果你被愤怒冲昏了头脑，连文明对话都做不到，那么相信你已经有了答案。通常愤怒也会阻碍建设性的对话。
你想要创造什么样的家庭生活？你的愿景是什么？这一步应该由父母双方共同完成。你想如何完成这个愿望？有没有具体的计划？光是等待你的痛苦自行解决是毫无意义的。想想看，你的家人每天都被愤怒包围着，你的愤怒正在伤害他们。
任何人都能够在基于爱、支持、欢笑、安全和愉悦的坚实基础上茁壮成长和前进。最终的成功也就是水到渠成的事情。
既然人人都知道，员工在愉快轻松的工作环境下工作也会更快乐、更有效率，那么为什么不把你的家建造成一棵宽大茁壮、爱意满满的橡树呢？
参考：
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/anxiety-another-name-pain/202004/your-home-oak-tree-or-military-barrack
