孩子賴床一般有兩種情況：
第1：怎麼叫，都起不來
第2：起床後發脾氣
早上要讓孩子輕鬆起床，首先我們要知道孩子的睡眠階段：
深度睡眠狀態--淺層睡眠狀態--清醒狀態
當然叫小孩起床也要考慮孩子所處的睡眠狀態，叫醒的方式方法也不一樣
1、如果孩子處在清醒狀態，相信不叫TA，TA都願意起來。
2、如果孩子剛好處在淺層睡眠狀態，叫醒孩子TA肯定會非常樂意配合你起床。
3、如果TA處在深度睡眠狀態的話，那就屬於吵醒TA，那TA肯定會不開心，於是就會出現賴床現象。
孩子處在深度睡眠狀態，起不來怎麼辦呢？
那隻能採取“迂迴”策略，有步驟的喚醒！
第1步：打開窗簾，讓環境、陽光照進來，喚醒孩子的大腦。
第2步：用音樂或聲音刺激孩子，一般情況下要提早半小時開始開音樂，讓孩子從深度睡眠過度到淺層睡眠，起床後，讓她聽音樂或聽故事去穿衣服、洗臉、刷牙....
很多家長對於孩子的“起床氣”束手無策，動不動就衝孩子發脾氣，像“惡魔”一般。
其實改掉孩子的“起床氣”是有方法的。
睡覺、飲食、運動三大因素，影響孩子精力，從而造成孩子“起床氣”。
注①以上為國家睡眠基金會研究出的睡眠時長標準表，注②上述標準數值供參考。
首先，晚上睡太晚。
早上起不來，很重要的原因是晚睡，沒有休息好，沒有補充精力，就很難早起。
其次，午睡不能睡太長。
不要讓孩子接近傍晚才睡午覺。如果孩子午睡得太久或太晚午睡。孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼，就會出現晚上睡不著、早上起不來的情況。
最後，要轉移孩子的注意力。
在孩子有起床氣時，給TA喜歡的玩具，轉移他的注意力。孩子在完全還沒有掙脫出起床氣時，不要責罵。
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