本文整理自「人生答疑館」精華回答
By 壹心理答主
“女孩子要是開始多標，開始作，男人大概做什麼說什麼都是錯的”
每一個缺乏安全感，渴望被人關注的人，都會想要用“作”的方式引起別人的注意，證明自己無論多麼糟糕或者無理取鬧都依然被人愛著。
很長一段時間我們總是覺得“作”是一個人的事，是這個人本身的問題。但其實更多的情況是，那些“越作越烈”的人身邊多有一些習慣性漠視TA，貶低TA，無法給TA足夠安全感的人。
所以面對別人的“作”，我們也要適度寬容，多看看他們背後的真正需求。
其實“作”也並非都是壞事，把握好適度原則，也能為平淡生活增添樂趣。無法控制自己的“作”，也許是你有強烈的情感需求沒有被滿足。這時候你該做的就是覺察自己的需求，並學習用一種更溫和的方式來表達。
>>>來自壹心理小蘑菇的提問：
（點擊文末“瞭解更多”，查看原問題詳情）
明明知道不好還是不停“作”，如何理解這個行為呢？
人為什麼要“作”（zuo），每個人應該面對過這樣的情況吧，在婚姻戀愛裡、在家庭關係裡、在與朋友相處之間等等，有時候會控制不住自己的“作”（zuo），就算明明知道這樣做不好，但還是會不停地“作”？我們該如何理解這個行為呢?
“作”的人都有個缺愛的靈魂
壹心理優質回答者@元一
三級心理諮詢師 二級婚姻家庭諮詢師
題主你好
說到作，大概是戀愛當中排的上號的頑疾。為何說是頑疾，因為有些人作起來，連自己都受不了。
在我看來，“作”有兩個最為明顯的特點：一是小題大做，二是從不好好說話。
沒事給你整點事情出來，有事就要鬧個天翻地覆，而且鬧的方式還是特別讓人難以捉摸，要不就是哼哼唧唧不說話，要麼就是哭哭啼啼淚不止，還有就是拐彎抹角讓你猜不透。
但是就像所有的行為背後都有驅動的動機，都在表達這行為者本身的需求一樣，愛作的人也是一樣的，他們也有自己的動機和要滿足的需求，作不過是他們的一種表達方式，本質上就像我們說話一樣，不過是他們這種方式不容易被人理解，容易讓人反感。
那麼作的背後到底是什麼呢？其實作的背後都是一個缺愛的靈魂。
愛作的人一般想達到兩種目的，一種是博取關注，通過作的方式來讓大家看見自己，這種人平時內心比較孤獨，想通過作這種方式告訴身邊的人：你們看看我好不好，這種大多見於普通的人際關係中；另一種目的則更為常見，通過作來確認自己是不是被愛著的，他們普遍會有這樣的想法，你愛我就應該對我怎麼怎麼樣，比如說你愛我就應該忍受我的小脾氣，你愛我就應該在我需要的時候時刻陪著我等等，這種多見於親密關係中，比如戀人，夫妻等。
喜歡作的人也分為兩種，一種是有界限的作，一種是沒有界限的作。
有界限的作指的是那些用作來調節生活的人，知道適可而止，知道什麼時候可以做作，什麼時候不可以作，這種作對於感情來說是一種保鮮劑，小作怡情；而第二種屬於沒有界限的作，任何時候，任何地點，任何情況，想作就作，任何人和這種人相處都會很累。
如果你是這樣的人，那麼你需要去看看你的內心，是不是對愛人的不信任，還是自己太過於敏感，這種大多都是自己內心有癥結沒有打開，找到這個癥結的原因，大多都是和過往經歷有關係，然後去療愈自己；
而如果你正和這麼個人相處，那麼你需要看到她作的背後，是她渴望被愛，給她多一些耐心，多一些關愛，然後幫助她一起去克服大部分作的人都知道作是不好的，但是她們控制不住，需要你的幫助。
希望對你有幫助！
“作”是人的天性，“作”能獲得快感
壹心理優質回答者@Levi
成長，從心開始
Hello, 樓主你好～
很多時候，我們之所以 “作”，只是想要表現自己而已～
可能是表現給他人看，也可能是表現給自己看～
想讓他人知道自己可以，也想要知道自己是否可以～
所以，我們開始 “作” ，這是人的天性。
有的人存在感太低，有可能是為了找存在感，更突出他的存在，也有可能是為了讓別人注意到他，或者是他本身就只是想試一試。這是一個可以獲得快感的過程，相對來說，結果已經不那麼重要了。
如果把“作”作為一種行為來理解，需要考慮諸如環境（誘因）、認知和情緒、需要和動機等內外部因素。所以，總體來說：人的行為是人的內在因素和外在環境相互作用的結果。
明知會“作死”，為何還在不停“作”？
我們作的目的不是為了作本身，而是為了讓他人或者自己知道我可以怎樣，我需要怎樣，引起對方的響應，從而證明什麼東西。
舉個例子：某些女生說分手的目的不是分手本身，而是為了讓對方知道我的情緒，讓對方拒絕並竭盡挽留（很多時候是無意識狀態下的，不是故意為之），從而證明我是被愛的。
與此同時，在我的內心裡我認為那麼“作”和差勁的我，對方90%（或者更多）會真的和我分手，但我還是抱有10%（或者更少）的期待對方會拒絕並挽留我。
所以，當對方拒絕和挽留我時，我會有極大的滿足感（你看，我那麼“作”，他還沒有離開我，對我依舊很好，說明他是真的喜歡我）；當對方接受分手時，我在表面也不會有挫敗感，同時也驗證了我內心對自己的認知：遇到那麼“作”的人，誰會不離開呢？
總之，No zuo，no die
best regards
Levi
沒有活出自我的人更喜歡“作死”
壹心理優質回答者@樂土心理
二級心理諮詢師
前些年流行一個說法“no zuo no die”，可以回應你的提問。
zuo是為了更好地die。也就是人用zuo來找die，俗稱“找死”。人為什麼會控制不住找死呢？在瀕死體驗狀態時，人們會更有活著的感覺。比如喜歡玩極限運動的人、喜歡虐戀的人、喜歡塞車的人………
來到世間走一遭，如果都沒有“活過”的感覺，會在離開時心存遺憾。為了沒有遺憾，只能盡情地zuo了。這很符合存在主義心理諮詢大師歐文·亞隆的觀念——一個人越沒有活出自我，死亡焦慮會越嚴重，即越怕死。
“作”是互動產生的，並不是一個人的錯。
壹心理優質回答者@可樂
心理系學生，想幫助更多人獲得親密關係
題主你好，關於你提到的，在婚姻戀愛裡、在家庭關係裡、在與朋友相處之間等等，有時候會控制不住自己的“作”的情況，首先想到的是一幅圖，
人們在邊緣不斷試探，想要知道界限在哪。比如說在婚姻和戀愛關係中，我們會想要知道對方有多愛自己，現在市面上也會有各種各樣的營銷，像是他的這個行為說明他愛你，他的那個行為說明他在乎你，如果他生氣了那就對了等等。我們不停地試探那個點，因為總擔心這份愛會變少。
在家庭關係中，想要看看爸爸媽媽有多在乎你，去做很多可能會傷害他們的事，看看他們會不會因此拋棄你，而如果沒有得到答案，會不停地試探，直到對方做出生氣的表情，趕忙說一句，啊，看吧，這份愛果然不夠。
在朋友相處間，希望自己付出的總能得到同等回報，希望確定自己在朋友心裡的地位是有的，有的時候還會和朋友的男（女）朋友來爭。
而這些並不是一個人就能作的起來的，問題是在互動中產生的，參與者人人有份。 我剛開始作的時候，你漠不關心，我就想知道你什麼時候才能有表情，就算是生氣也能說明你還在乎我。
作的人多半是想要確認這份愛還在，這份關懷沒有少而已。
在關係中多一份關心，多一份確定的話語，多一些溫和的表情。讓作消失於無形。
祝開心。
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