在國內，睡眠不足和失眠大約有三億的人口，而兩億多的失眠準人口在路上，由於生活忙碌緊湊、有做不完的事情、熬夜加班、聚會應酬、滑手機、用計算機、時間分配不當等......導致睡眠質量差、睡眠時間不足，睡眠往往成為犧牲品。
下列十點可以判斷你是否有優質的睡眠 。
(1) 太早醒,起床時間沒到就醒了。
(2) 翻來覆去,很不容易入睡。
(3) 夜長夢多,覺得整晚都在做夢。
(4) 輾轉難眠時會感到煩躁焦慮。
(5) 早晨會感覺身體僵硬及疼痛。
(6) 心事重重以致無法入眠。
(7) 閉上眼睛及睡覺讓你感到害怕。
(8) 夜半醒來後,無法再度入眠。
(9) 煩惱太多生活中無法放輕鬆。
(10)整晚睡眠,但早上起床還是累。
如果你有以上的情形，可能就代表你的睡眠質量有問題 ！
千萬別以為喝杯咖啡提提神就沒事！
看到這裡的你千萬別以為這只是影響你隔天的精神。
失眠會形成壓力並令人沮喪，心情不美麗，沒有一個好的心理狀態如何能有一個美好的生活？！
失眠會導致專注力降低，記憶力衰退而影響工作成效，在美國每年因失眠的藥物花費加上生產力的降低，大約要損失 1000 億美元。
失眠的藥物會因藥越吃越重、吃藥無效了、藥物戒不掉，而造成習慣性，甚至成癮。是藥三分毒，長期的吃藥會造成腎臟的負擔，結果不言而喻。
失眠是心臟病危險因子之一，嚴重者會誘發一些身心性疾病，例如出現憂鬱、焦慮、幻覺、神智混亂、心動過速、血壓升高、消瘦、腹瀉、便秘、消化道潰瘍等病症，尤其是老年人的失眠。
優質睡眠對健康太重要了！
在現今高壓快速的生活環境中，人因工作、生活緊張等壓力造成身心疲憊，提不起勁，這些都是長期積累過多的壓力及煩惱產生的身體不適。
短期的身體不適可能出現失眠、身體痠痛等症狀，這些不舒服的反應都是身體向你的健康發出警示信號。
長期不良的睡眠品質會拖垮健康、影響代謝和飲食行為，不僅容易肥胖，也會影響身體健康，健康層面影響的是自身，進而影響工作，影響家庭，優質睡眠對對我們的人生太重要了！
今天失眠的問題不就是過去習慣的累積嗎？想要改變結果，首先就要改變你的行為模式。
失眠症患者，都已經是藥物戒不掉、藥越吃越重、吃藥也無效了。這種狀況已經會造成白天精神不濟、記憶力專注力不佳、工作效率抗壓性降低了。
再繼續陷在這種困境裡長期依賴藥物，無法靠良好的睡眠修復身體的機能，將來一定會產生健康上更大的問題。
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它的主要成分有GABA、酸棗仁、酸櫻桃等；GABA是一種在2009年便被衛生部批准的新資源食品。它是一款好喝、營養、有效的革命性助眠飲品！
睡眠障礙？不用怕！
好睡眠，喝妙眠！
