【雨鈴霖專欄】
疫情期間不妨給孩子做個榜樣
原創作者|楓葉國Sara
本文為楓葉國Sara原創投稿，校長傳媒獲得原創作者授權發佈
疫情期間家長和老師最擔心的就是孩子的學習了。在家學習是孩子的一道分水嶺，有許多優秀的星星黯然隕落，當然也會有很多黑馬騰空崛起。其實對於大人來說又何嘗不是如此？身教重於言傳的道理大家都懂，但能做到的寥寥無幾。當你成為更好的父母，孩子才會更有前進的動力。在疫情期間給孩子做一個榜樣，遠遠勝過令人厭煩的嘮叨和空洞乏味的說教。
可以從如下幾個方面做起，讓自己強大起來，潛移默化中對孩子施以積極影響：
1. 專注的能力
美國心理學家米哈里·契克森米哈賴在《生命的心流》一書中曾說：“一般認為，生命中最美好的時光莫過於心無牽掛、感受最敏銳、完全放鬆的時刻，其實不然。雖然這些時候我們也有可能體會到快樂，但最愉悅的時刻通常在一個人為了某項艱鉅的任務而辛苦付出，把體能與智力都發揮到極致的時候。”契克森米哈賴在研究中發現，沉浸於一件為人稱頌的事情中時，時間感、存在感彷彿都暫時消失了，人們專注並從中獲得喜悅和滿足，這種狀態被稱為“心流”。在“心流”中，人才有最佳心理感受。
所謂“世上本無事，庸人自擾之”。很多雜事、煩惱都是因為一個“閒”字而產生。另有一群人，常聽他們說：我太忙了，哪有時間去瞎操心呀! 更別說無病呻吟，悲嘆人生了！充實忙碌的時候，許多煩惱自然會消失。所以有人說，專注的人是最有魅力的。專注是一種思維活動能力的體現，也是克服困難，提升自己的必備武器。而專心完成一項任務之後的成就感，是千金也難以買到的。
2. 寫日記
哈佛大學幸福課的教授泰勒·本·沙哈爾曾說，堅持寫日記能夠促進人的自省，減輕壓力。“以人為鏡可以明得失”。而日記就是自己的一面鏡子，一天下來，靜靜審視自己，不妨問一問自己，我喜歡自己這樣的狀態嗎？今天我做了哪些讓我自豪的事，又有哪些事情可以避免？不論是喜悅還是悲傷，生活的點點滴滴都有所沉澱，這樣在回首往事的時候才不會覺得空虛。堅持不斷地記錄和輸出， 還能夠培養寫作能力，對於大人和孩子都大有裨益。引導孩子養成寫日記的習慣，不在於字數多少，而是對每天的生活有所反饋。人之所以有別於動物，正因為人能夠總結和反思，避免重蹈覆轍，不斷完善自己。
3. 祈禱
古人焚香彈琴，今人冥想打坐，為的是凝神靜氣。而祈禱同樣可以讓人獲得心靈的慰藉，有異曲同工之妙。每天祈禱、祝願，懷有美好的希冀，同時做好最壞的打算。仰望星空同時腳踏實地，方能獲得內心的平靜。
4. 堅持運動
英文中的諺語“Where there is a will, there is a way.” 和中文裡的表達“想做一件事，一定會有辦法；不想做一件事，一定會有理由” 不謀而合。胡適先生說過，要去圖書館才能讀書的人必定不能好好讀書。同理，有人把疫情作為不能去健身房進而不能健身的理由。如果真想鍛鍊並且堅持不懈，豈會因為區區地點、器材的限制而放棄？在家裡藉助網絡視頻依然可以做到持續鍛鍊，甚至是注滿水的礦泉水瓶也可以用來當簡易器械。只要你想，瑜伽、撕裂者、俯臥撐、仰臥起坐等等都不在話下，選擇一樣，堅持下去都大有裨益。因此，在家堅持運動完全是可以做到的。孩子要面對越來越大的學習壓力，如果沒有養成健身的好習慣，便不能有把革命進行到底的本錢，更沒法談什麼光明的前途和未來了。
5. 構建民主家庭 積極家庭氛圍
教育心理學把家庭分為多種，有專斷型、放任型、民主型。專斷型的家庭中，父母和孩子就像是上下級的關係，只有訓誡和服從，沒有傾訴和聆聽。這對孩子自尊心會造成很大傷害，不利於孩子形成積極進取的人格；放任型的家庭中，父母溺愛孩子，包庇孩子的缺點。也就是人們常說的“熊孩子”背後必然有一個“熊家長”，放任自流，危害自己的孩不說，甚至還會干擾他人和社會；民主型的家庭，孩子有自主權，但不會受到放縱，家長是非分明，獎罰合理。這樣的家庭教育最有利於孩子的健康發展。家庭關係塑造著孩子最初的世界觀、影響孩子一生的人際關係和社會適應能力。因此，不妨趁著有更多時間和孩子相處的時候，積極構建民主型的家庭，多聽聽孩子的想法，和孩子平等交談，做孩子的心靈後盾，給孩子足夠的精神支持。在積極的家庭氛圍中，獲得了幸福感和安全感的孩子會更有前進的動力。
生兒育女，不代表就能自動成為合格的父母。就像有很多人年紀在一天天變大，但是沒有獲得一絲一毫的成長一樣。教學相長，不僅僅是師生之間，對家庭教育同樣適用。育兒的本質大概就是學做更好的自己，用榜樣的力量為孩子撐起一片翱翔的天空。
作者簡介：楓葉國Sara，個人公眾號 “五嶽遊草” 分享教育心得和理念，加拿大公立小學實習中……
