愛吃愛齒
減肥對於一些人可是持久戰呢，減肥需要一個過程，除了飲食方面控制一下，還要合理的運動，減肥可是個煎熬的過程，減過肥的人深有體會，為了健康，為了美，那不容易呢。
減肥的人在減肥的過程容易餓，因為他們要比不減肥的人要少吃熱量，脂肪多的食物，加上身體消耗，就比較容易餓，所以在減肥期間要吃些零食，比如堅果類食品，核桃，開心果，瓜子等，可以吃些水果沙拉，香蕉，聖女果，葡萄🍇，蘋果🍎等這些低熱量水果，這些東西攜帶方便，上班餓了，吃點東西裹腹，晚餐就可以少吃點了。
主餐要吃，儘量吃點清淡有營養的食物，番茄🍅炒蛋，青瓜，蘑菇🍄等這些食材購買方便，烹飪也快，節省時間。
減肥除了飲食要注意熱量高脂肪食物，還要合理安排運動，這樣的方式更健康。
今天的回答就到這裡了，喜歡的話記得點贊關注，我們一起學習更多的生活常識，
家常菜美食記
有什麼減肥期間可以吃的低脂零食？
在減肥期間適當控制飲食，不建議吃零食，如果說是餓了的話，最好吃一些減肥的蔬菜和水果。
如：香蕉蘋果，西紅柿，黃瓜酸奶等。這些食物一般含有大量的膳食纖維以及多種維生素及礦物質，吃後能夠增加飽腹感，而且有利於消化，並且這些食物含的脂肪以及糖類熱量都不高，吃了不會引起發胖，而且具有減肥的功效。
減肥期間可以少量多餐，但應該吃好早餐以及午餐，如果長期不吃早餐也會容易引起身體發胖，可以在晚餐適量節食或者是不吃主食，可以用酸奶及蔬菜水果代替主食。
合理的健康減肥，科學減肥，千萬不要三天不吃，一週喝水的習慣去減肥。
婷妹兒在視頻中有詳細的解答！
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婷妹兒夫婦
哈嘍，我是啊喜呀，很高興能夠回答你的這個問題。我將從一下三個方面給推薦減肥期間的低脂零食：低卡飲料，低卡肉類零食，低卡薯片。
一、低卡飲料：
🔶元氣森林，0卡/瓶
🔶維他可可椰子水0卡每瓶
🔶三得利烏龍茶0cal
二、低卡肉類零食
🔶橙子快跑雞胸肉
🔶u1000五香味牛肉脯370卡/100g
🔶思潮大林蟹肉棒90卡/100g
三、低卡薯片/餅乾
🔶quest蛋白薯片138卡/包
🔶easyfun齊亞籽蘇打餅乾
🔶濱田營養機能餅乾
希望有幫助到你，也希望你減肥期間合理飲食～減肥成功～
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