今天,小編為大家推薦一些最佳的燕窩養生食材,讓你從內到外都水潤潤的。
健康女人應該水潤、豐澤。無論容顏還是身體需要,水的滋潤都是女人健康的源泉。這些潤燥燕窩食譜給你細心呵護,輕鬆變身“潤女郎”!
1
菊花燕窩
功效:清肝明目,驅除秋燥
材料:燕窩3-5克,胎菊5-6粒,枸杞冰糖適量。
製法:將燕窩放入燉盅中,水超出食材即可,燉25-30分鐘左右。最後將冰糖水、胎菊、枸杞放入燕窩中即可。
2
蜂蜜燕窩
功效: 美容,對於排毒有極大作用
材料:燕窩3-5克,蜂蜜
製法:將燕窩放入燉盅中,水超出食材部分即可,燉25-30分鐘左右,出鍋冷卻後加入適量蜂蜜即可。
3
雪梨川貝冰糖燕窩
功效:潤肺,止咳。
材料:燕窩3-5克,雪梨一個,適量川貝,冰糖。
製法:將燕窩放入燉盅中,水超出食材部分即可,燉25分鐘左右,最後加入冰糖、雪梨川貝燉5-10分鐘即可。
4
蓮子燕窩
功效:益氣補中,補氣養血,促進睡眠,養心安神
材料:燕窩3-5克,枸杞適量,冰糖,蓮子
製法:將燕窩放入燉盅中,水超出食材部分即可,燉25分鐘左右,出鍋後加入冰糖水、枸杞及燉熟的蓮子即可。
5
桂花燕窩
功效:美白,化痰,暖胃
材料:燕窩3-5克,冰糖適量,桂花少量
製法:將燕窩放入燉盅中,水超出食材部分,燉25分鐘左右,最後3分鐘加入冰糖桂花即可。
6
百合燕窩
功效:清心潤肺、養血安神
材料:燕窩3-5克,百合冰糖適量
製法:將燕窩放入燉盅中,水超出食材部分,燉25分鐘左右,最後5分鐘加入冰糖及之前燉熟的百合即可。
7
銀耳桂圓紅糖燕窩
功效:補血、散淤、暖肝、祛寒
製法:將燕窩放入燉盅中,水超出食材部分,燉20分鐘左右,最後15分鐘加入桂圓銀耳,出鍋後加入適量的紅糖水即可。