哪怕所有菸民都知道抽菸有害身體健康，但由於抽菸多年，也依然抵擋不了尼古丁的誘惑，再加上抽菸對身體的危害如同溫水煮青蛙，所以抽菸者很難感受到什麼異常，甚至反而會感覺抽菸是一種享受。但是不掛幫你煙癮有多大，以下幾種煙也儘量別抽。
1、電子煙
很多老菸民都知道吸菸對身體傷害很大，為了保護自己的肺部健康和身體健康很多人雖然戒不了煙，但是他們就用電子煙來代替，電子煙的味道跟香菸非常相似，而且通過商家的包裝宣傳，很多人對電子煙都比較推崇，主要是因為這樣既可以把它當煙來抽，而且還不會傷害到自己的身體。其實事實並非商家宣傳的那樣階段，有關專家表示電子煙的傷害要比直接抽菸的還要大，因為電子煙中也含有焦油和尼古丁物質，只是通過一些技術進行物化了而已，但是這些物化的煙霧也是會被人體吸收同樣會參與血液循環，從而影響人體的免疫系統。
2、雜牌煙
因為在我國有很多地方都是通過種植菸葉為生的，因此很多菸民為了節約抽菸的成本，通常會自己買一些菸葉，然後自己捲菸抽，而且現在有很多地方也有專門賣捲菸卷的機器，很多人都會自己購買菸液，然後用機器捲菸卷，這樣就大大降低了抽菸的成本。
但是由於自己做的菸捲並沒有濾嘴，因此就無法過濾掉煙裡面的有毒物質，人在吸這種煙的時候，可能會使更多的有害物質進入體內，因此大家如果想要避免香菸對人體的傷害，最好的方式就是戒菸，如果不抽菸的話就不可能被香菸傷害，而且還更加省錢。
3、受潮的香菸
現在已經正式進入了三伏天三伏天氣，雖然天氣比較炎熱，但是也是比較潮溼的，因為這時候也正是雨季，而在南方來說也正是梅雨季節，空氣溼度比較大，香菸就很容易受潮，很多人會把受潮的香菸進行晾曬，曬乾之後還會繼續吸，對於這種已經受潮發黴的香菸，大家儘量不要在吸了，因為裡面可能已經滋生了黴菌和細菌，如果在吸了這種香菸，還有可能會出現黴變，產生大量的麴黴菌，而且圍巾也會大大影響人體的肺部，胃腸道等器官。
4、細煙
近幾年來越來越多的人都喜歡抽細杆煙，特別是對於一些喜歡抽菸的女性來說，他們也更喜歡抽細杆煙，通過性感染的人都知道這種煙屬於清香型的，經過燃燒之後也會出現清香的味道，而不是很嗆人的味道，因為這類煙裡的菸絲比較少，相對來說產生的尼古丁等有害物質也會更少一些，因此很多人為了減少香菸對身體的傷害，都會選擇抽細杆煙，而且細杆煙的價格要比普通的香菸貴很多，很多人也就以為貴的東西就是好的。
但實際通過相關的實驗表明新概念在經過燃燒之後產生的PM2.5物質，並沒有因此而減少，反而煙霧的濃度會更濃一些，也就是說細杆煙和一般的相比產生的有害物質並沒有減少，反而出現了增加的情況，因此大家在生活中儘量不要選擇細杆煙。
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