新鮮期
剛來到一個嶄新的環境，新鮮感成為了主要的感覺。每天醒來就像來到加拿大旅遊的遊客一樣，看風景、購物，就算跟自己生活習慣差異很多的事物都會感到新奇有趣。在這個階段，普遍都會感到非常興奮，心理狀態很好。
失落期
過了新鮮期，該看等風景看了，該品嚐的食物吃了，該買的東西也買了，新鮮感自然慢慢退去。嚮往了多年，準備了許久，如今成為現實彷彿也就不過如此……
這個階段的移民心理會產生很大變化，開始出現失落感。
低潮期
如果說前兩個階段的心情起伏還不算明顯，這一階段可謂是把新移民直接從“旅遊”的虛幻中拉回現實生活，直面文化差異，加劇移民對新環境的不習慣。找房子、找工作、為子女找學校等問題都亟待解決，手忙腳亂之餘心情也會越發地低落。
恢復期
這些低潮期也不會持續太久，經過半年左右的過渡期，大部分新移民已逐漸適應當地的生活習慣和文化環境，開始入鄉隨俗、融入當地社區，消極的心態也會隨之淡化。這個階段移民的心理狀態已逐步平穩，恢復正常狀態，並開始積極地尋找更有趣的生活方式。
這四個階段的心態變化，可以說是每一位移民都必然會經歷的。如果能夠提前瞭解，做好心理準備，就能更好地應對接下來可能出現的問題。
關鍵詞：調整心態
對於移民者來說，學會調整心態很重要。很多新移民會把融入主流社會作為一種是否成功移民與奮鬥的主要標誌。但事實上，如果總是把眼光停留在如何融入所謂的主流，勢必會使本已尷尬的心理更加尷尬。
因此，不應單純追求融入國外生活，而是把心態調整至融入瞬息萬變的社會之中。這種融入也不是盲目、無目的性的融入其中，而是要在保持華人的特性的同時，在政治、經濟、文化等領域增加華人社會影響力。
只有從心底擺正心態，認同自己的身份併為此自豪，保持自己的民族性，通過改變當前社會的現狀，才能使得這個社會因為你的融入而更多元。
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