吉吉mami日常vlog
三歲多的孩子吃飯總是不專注，有什麼好的辦法？三歲多的孩子天性活潑好動，控制自己注意力的能力較弱。當食慾不足以使他的注意力集中在吃飯這件事上，就會找其他更好玩的事情做，就容易吃飯不專注。我們要先找出原因，來進一步改變孩子的習慣。
一、為什麼三歲多的孩子吃飯總是不專注？
1、做的飯不合胃口，沒有食慾
孩子吃飯，最喜歡色彩鮮豔、造型有趣的食物。可是，家長有時候由於沒時間、廚藝不太好或怕麻煩，做得飯菜品種單一，色、香、味不夠而引不起孩子的興趣。我寶寶就是這樣，一說吃飯了就興高彩烈地去洗手吃飯，飯菜盛好後他一看就說這個不愛吃，那個不喜歡。
2、孩子吃飯前已吃過東西，根本就"不餓"
現在的家裡父母都怕孩子餓肚子，都會買好多零食。香香脆脆的零食更能抓住寶寶的心，還有的家長看到孩子哭了、鬧了的時候，也趕忙把零食拿出來哄孩子。尤其是糖之類的甜食，會使血液中含糖量增高，產生飽腹感。如果吃飯前吃了零食、小點心，到該吃飯了孩子自然不覺得餓，吃飯時肯定不會專心了。
3、缺乏運動或過度運動也會使食慾減退
如果寶寶吃過飯後就坐在那裡玩積木、看電視、拼拼圖，食物就會堆積在腸胃裡。活動量不夠，胃腸道的蠕動速度就會減慢，食物得不到充分消化。如果不餓，即使面對著美味佳餚也只會吃兩筷子就不想吃了。
活動量過大也會影響寶寶胃口。因為運動過後，身體還沒有回覆到原來的狀態，精神正處在興奮的狀態，無心吃飯。所以，父母一定要控制好寶寶的活動量。
3、寶寶缺鋅也容易使吃飯沒興趣
鋅與味覺有關，缺鋅容易導致吃飯沒胃口，鋅在肉、蛋、奶等動物性食材中含量豐富，但在穀物、蔬菜等植物性食材中含量稀少。家長要注意多讓孩子吃含鋅豐富的食物 。
二、用這些辦法讓孩子吃飯變得專注
1、找出孩子可能引起吃飯不專注的原因來慢慢改變他。家長要以身作則，吃飯的時候不能看手機、互相說話、看電視，必須專心吃飯。有時候大人邊吃邊說話的時候，孩子自己覺得無聊，就吃著玩著。
三歲多的孩子正是愛模仿的年齡，他看到大人不說話，埋頭吃飯，他也會有樣學樣的。當孩子吃飯時變得比之前專注一點了，我們可以獎勵孩子一下。這樣，下次他會更好的吃飯。時間長了，吃飯就變得專注了。
2、把食物做成寶寶喜歡的樣子，做得誘人點
要把食物做得多樣化，讓寶寶感到好奇。經常換花樣、變口味，引起孩子的興趣和食慾。比如麵條可以做成澆芝麻醬的熱乾麵、炒肉沫的炸醬麵、加牛肉絲的炒麵等等。總之，飯和菜的花樣一定要多，而且是寶寶喜歡吃的口味。他有食慾了，坐在那裡才能專注地享用美味。
3、在吃飯前一個小時什麼都不能吃，給孩子準備自己的專用凳子。該吃飯了大家都洗洗手坐在餐桌前，孩子自己拿筷子吃，想吃什麼夾什麼。吃完才能離開餐桌去玩，離開餐桌就不能再吃飯了，這樣才能養成專心吃飯的好習慣。
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生活教會我們
你好，我是靈山阿文，很高興回答你的問題。
回想到我家大寶以前吃飯的情景。大寶以前也是這樣不單吃飯不專注還磨磨蹭蹭的兩個小時都吃不完這頓飯，人家上桌子開始吃飯，他就坐在桌子旁邊玩，怎麼叫都不吃，甚至還發脾氣。或者就是找各種各樣的藉口來逃避吃飯。等人家吃飽了，離開桌子了，他也想離開，也想去玩，可是讓他吃飯卻又萬分的困難。每到吃飯都讓自己覺得好煩。
後來通過一些朋友的過來人經驗告訴我，要給他制定一些規則，不能讓他這麼任性。
1、每天按時吃飯而且還要在規定時間內吃完，如果這餐在這個時間內不吃就不能吃了，要餓到下一餐飯時間才能吃哦！零食都通通收好。讓他體驗餓的感覺，這個時候就可以由叫你吃飯變成我要吃飯啦！
2、不給他玩手機或者玩具，有些家長就是在吃飯時間還拿個手機在那裡看看看，這是非常不對的。換成是大人注意力都被吸引過去，都想瞄一眼滿足一下好奇心。因此小孩也是一樣的，家長要做到以身作則，言傳身教。
3、最頭疼的也是最麻煩的，就是家裡有老人，她會看你不在時或者不注意時，拿起碗就追著餵飯，各種遷就。或者你這邊跟孩子制定規則，她那邊拆臺，不配合，偷偷的塞東西，零食給他吃。所以儘量避開老人，如果實在不行，那就讓老公去跟老人明說，否則就有可能會世界大戰哦！
現在我家兩寶寶吃飯都挺好的，大人吃完，孩子也差不多吃完了。
希望我的回答能幫到你，謝謝。
靈山阿文
您好，我是lulu老師，很高興回答您的問題。
三歲的小寶寶，吃飯的時候不專注，喜歡東張西望，把飯菜弄得到處都是，很多時候，是因為孩子獨立吃飯的行為能力不夠，還沒有養成良好的就餐習慣。
可以從以下幾個方面進行鍛鍊：
1、為孩子準備大小
高度合適的幼兒餐桌椅，並在相對固定的位置進行就餐。2、提前10分鐘告知孩子要準備吃飯，並帶著孩子收玩具、洗手等，以準備吃飯。
3、適當增加一點吃飯的儀式感。比如：
- 吃飯之前，讓孩子先要說謝謝；
- 先介紹今天吃什麼，然後再給孩子盛放食物；
4、為孩子準備適合的碗和勺子，方便孩子練習獨立吃飯。
- 初期練習使用勺子時，可選擇握把較粗的，碗可選擇底部有防滑、側邊有防漏設計的，讓孩子容易使用。有些孩子仍然會用手輔助吃飯或拿桌上掉落出來的食物吃，這是正常的現象。
- 孩子熟練使用勺子後，可試著用沒有防漏設計的碗練習，動作更熟練後，再選擇底部沒有防滑的碗。
5、準備一些讓孩子可以自己用手拿著吃的食物，象是切長條的馬鈴薯、吐司、水煮蛋等。
6、讓孩子保持良好的吃飯體驗，不強迫孩子一定要吃完才可以走，對於孩子要不要吃、吃多少、都保持平靜的心情看待，正常健全的孩子是不會餓著自己的。若有不喜歡吃的食物，可試著瞭解原因，下次換個方式煮、改變食物的樣子吸引孩子，也可以讓孩子一起協助準備食物。
7、在孩子吃飯的時候，清理餐桌上其他不相干的物品。
- 在孩子吃飯的時候，不要讓孩子面對電視、手機、玩具等。
- 吃飯的時候，孩子的眼前只有餐具和食物。
8、最後，需要特別提醒的是：在孩子吃飯的時候，不要過多幹預、批評或者囉嗦孩子
- 寶寶，你吃慢點，你把飯搞得到處都是；
- 寶寶，你怎麼不吃胡蘿蔔？要多吃點蔬菜！
- 寶寶，你要快點吃，不要玩！
過多的語言干擾會分散孩子就餐的專注，同時會破壞孩子就餐的心情，嚴重的會引起厭食。
我是lulu老師，專注蒙氏幼兒家庭教育分享，感謝您的閱讀、點贊及關注，期待與您探討更多育兒話題。
