受損髮質要以養為主，所謂受損髮質，一般有這樣一些形態，一是頭髮的髮梢開叉；二是頭髮乾焦、萎黃；三是頭髮鬆散容易打結纏繞成團。那麼受損髮質是如何形成的呢？
原來頭髮受損主要是由洗、吹、燙、染不當造成的。這些物理性和化學性的因素，刺激輕的使頭髮中的角質蛋白變性，容易折斷，重則傷及毛囊，使頭髮無法正常生長，即使生長出來的頭髮，也可能由於纖細、萎黃、開叉而容易折斷。
受損髮質的護理必須從受損的源頭抓起，在頭髮尚未恢復健康之前要讓頭髮休養生息，禁止繼續吹髮、染髮、燙髮和拉直髮，使頭髮不致於繼續受到傷害。
更重要額是注意為頭髮補充營養，由於頭髮約90%是蛋白質組成的，頭髮的生長需要一定量的含硫氨基酸，而這種含硫氨基酸人體內無法合成，那麼只有攝入足夠量的蛋白質才能使頭髮重新茂盛起來。
此外，維生素更是頭髮生長不可缺少的營養物質，其中包括衛生A、B2、B6、H3等。
有的人的頭髮纖細軟綿，有的人的頭髮則生機勃勃。兩者差距大，除了遺傳因素等原因之外，平時食物的攝入也有重要的影響。那麼食用什麼樣的食物才能使頭髮長得有力，長得健康呢？
要回答這個問題還得從頭髮構成說起，據實驗室分析，頭髮是由一種叫做含硫氨基酸的蛋白質構成的，這種蛋白質含有硫磺島成分，是生成頭髮必須的“原材料”。而這種“原材料”來自於動物性蛋白質，自身不能合成，因此多攝入動物性蛋白質有利於頭髮的生長。
此外，某些植髮中也有少量的含硫氨基酸，但由於含量少，無法與動物蛋白質相比，同時利用率也要低得多。因此，頭髮長得不夠健康的人，不妨多攝入動物性蛋白質，並保持與其他營業成分相均衡。
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