穿鞋是人们日常的事情，同时鞋的合适与否不仅直接影响到双脚，还与人体的健康密切相关，这些并非人尽皆知。
足部被称为人的“第二心脏”，汇集了很多穴位和经络，人的五脏六腑能在脚底找到与之相关联的反射区。
脚部主要反射区的位置
(1)脚趾部分———头部器官反射区，如大脑、小脑、鼻腔、眼睛和耳部；
(2)脚底部———主要有斜方肌、甲状腺、肺、支气管、心脏、肝、胆、肾、肾上腺、胃、十二指肠、胰腺、脾脏、小肠、膀胱、输尿管反射区等；
(3)脚跟部———主要有生殖腺反射区。位于跟骨正中央部位，另一位置在跟骨外侧踝骨后下方部位。
(4)脚背部———主要有胸、横膈膜反射区；
(5)脚内侧———有颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、内尾骨反射区。
(6)脚外侧———主要有肩、膝、下腹部、外尾骨反射区。
比如：在脚底，主管食欲、消化吸收功能的部位，诸如胃、胰、十二指肠的反射区，都分布在脚的内侧部位。当穿上了一双不合脚的鞋，除了容易疲劳外，还会对脚趾以及胃肠相应的反射区，产生挤压。如果这些部位反复受到恶性刺激，脚的血液循环不畅，严重时会导致脑部血液循环不畅，可能会出现食欲减退，胃肠功能紊乱等症状。
如果把人比作一座高层建筑，那么服装就是它的外墙装饰，而鞋则是这个建筑物的地基。如果地基出了问题建筑就会倒塌。鞋选购的不合适就将会损伤人体健康，腰痛就是一个典型的例子。
如何选择合适的鞋呢?
01
鞋的长度要比脚的实际长度长约2厘米，因为人每走一步，脚都会向前移动0.6厘米。只有这样趾头才有充足的空间。
02
鞋宽度要合适，站立时趾间才不会相互挤压引起不适。
03
鞋的形状要与脚形相吻合，即前面比较宽松、后跟处稍窄的鞋。
04
鞋的材料建议是真皮的，它具有质地柔软、透气良好的特点，这样脚可轻易地弯曲，汗液也可较快地蒸发。质地太硬的鞋会令脚的伸展活动受影响，长期的摩擦与受压易长鸡眼等足病。
同时有关专家提醒：再舒服、合脚的鞋子如果长久穿着，脚的某个部位也会因此形成鸡眼。医生提醒，皮鞋也该经常换着穿。
既然穿鞋与人体的健康关系密切，那么选择一双合适的鞋就可使我们双足得到更好的呵护，从而增进健康，避免许多疾病的发生。
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