遊戲成癮"在2018年6月被世界衛生組織列入"精神疾病"，在今年的5月25日於日內瓦舉行的年度大會上，世界衛生組織以及成員國們同意並通過了第11版《國際疾病分類》草案（以下簡稱ICD-11），正式將"遊戲成癮"定義為精神疾病，並在2022年1月1日起開始執行。
這個消息一出，讓很多遊戲玩家驚呆了，我這是遊戲成癮嗎？我這好好的一個人，怎麼一下子就成了精神病患者了嗎？我應該怎麼辦呢？
什麼是遊戲成癮
ICD-11中指出，遊戲成癮的症狀包括對玩電子遊戲失去了自控力和理智，陷入無節制沉溺的狀態；越來越將玩電子遊戲置於其他興趣愛好之前；明知會產生負面後果卻仍沉溺於遊戲，嚴重影響到學習、工作和生活，並且這種狀態持續12個月以上，簡單來說就是過度沉迷於遊戲。
為什麼遊戲成癮可以被診斷為精神疾病
很多玩家看到這個定義會一臉蒙圈，為啥這樣就可以診斷為精神疾病呢？那人們廢寢忘食的工作就不是精神疾病呢？原因如下：
區分精神病人與正常人（當然不一定是健康人）的標準有三：
1. 是否有自知力。也就是個人是否對自己的精神病狀態的認識能力，是否覺察到自己的精神狀態的異常，對自己的異常表現是否正確分析和判斷；
2. 主客觀世界是否相符。也就是個人的主觀世界是否可客觀存在的世界一致，比如如果一個人出現幻聽、幻視，可以作為判斷是精神病人的一個依據。
3. 社會功能是否受損。也就是一個人是否能正常的工作、生活，進行社會交往。
基於以上三點，大家不難發現，"遊戲成癮"的定義基本上是符合上述三條
標準的，所以可以定義為精神疾病。
遊戲成癮的診斷標準
關於如何界定自己是"遊戲愛好者"還是"遊戲成癮"者，可以參照以下症狀標準：
1. 完全專注於遊戲
2. 停止遊戲時，出現難受、焦慮、易怒等戒斷反應
3. 玩遊戲的時間逐漸增多
4. 無法減少遊戲時間，無法戒掉遊戲
5. 放棄了其他活動，對之前的其他興趣愛好失去興趣
6. 及時瞭解遊戲對自己造成的影響，仍然專注於遊戲
7. 向家人或他人隱瞞自己遊戲的時間；
8. 通過玩遊戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等
9. 因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交
以上症狀滿足5項以上，才可考慮後續判斷，而且要考慮到遊戲行為的嚴重
程度以及持續時間是否為12個月以上。
因此，綜合遊戲成癮的定義和這9條標準，大家可以放心，遊戲玩家中的很小一部分才會被診斷為"遊戲成癮"，我們大部分人都還是正常人。
以上只作為個人參考診斷標準，如要確診，請諮詢專業的機構和醫生。
如何預防遊戲成癮
那麼，作為遊戲愛好者，我們應該如何預防遊戲成癮呢?
1. 控制遊戲時間。任何一人一開始玩遊戲都是作為一種娛樂活動的（當然也有以此為職業的），為了能夠讓自己享受這個快樂，就要有時有晌的玩遊戲，合理規劃自己的遊戲時間。
2. 增加社交活動。遊戲畢竟還是一種虛擬社交，多去參加一些現實世界的社交活動，多交朋友，多去戶外活動，讓自己感受到這個世界的豐富多彩和大自然、以及人與人之間有溫度的交往的美好。
3. 有一個除遊戲外的愛好。一個興趣廣泛的人，不會只沉迷於一種活動，所以，一定要多培養集中興趣愛好。
4. 認清遊戲的價值。除了以遊戲為職業的人，遊戲是一種娛樂工具，既然是有一種工具，我們就應該學會控制和使用工具，而不是沉迷於此，認清這個本質，有助於遠離遊戲成癮。
5. 如果你發現自己向吸毒一般沉迷於遊戲不能自拔，請一定儘早去諮詢專業機構和醫生，早發現，早治療。
綜上所述，不論遊戲成癮是否是被列為精神疾病，我們每個人都應該警惕和
重視，作為個體，我們該如何對待遊戲。
