黑夜，你知道嗎？我有多愛你嗎？為你我拼命的熬夜，說過不熬夜的，卻總經不起黑夜精靈的誘惑，夜的寧靜，精靈在夜色裡讓人迷般的依戀著，不知不覺我陷入黑夜的靜和一個人的世界，長夜漫漫，忘了黃帝內經裡闡述的休養生息。
聽說吸菸有害健康，菸民們不遺餘力的依戀著煙，過著飯後一支菸的神仙日子，聽說酒喝多了傷身體，酒民們前仆後繼的行著酒令一圈一圈的過五關斬六將的勸著酒，不喝趴下誓不罷休。誰都覺得傷害離自己太遠，不撞南牆心不悔，心中無怕才會一如既往。
聽說年輕就是好，年輕精力旺盛，也聽說三十歲之前人找病，三十歲之後病找人，歲月是把刀，足以摧毀年齡帶來的身體老化，身體零部件是唯一標配，為了這唯一標配我決定自律，放棄黑夜，不能再為你而拼命，夜精靈的癮，只會消耗精力氣血。
睡眠是老天饋贈給人類的天然大補藥，我卻在浪費提前進入衰老，無視自然規律真的會打臉，熬夜熬的是命，健康是一切基礎，為了健康，我再也不愛你了，不為你玩命，學會愛自己，拒絕黑夜誘惑的癮，愛不起了，生命只有一次，讓我重歸自然，按時睡覺，勝吃十全大補丸。
其實熬夜真的不舒服，習慣了熬夜，不熬到勁還真的睡不著，重新調整生物鐘吧，我要瘋了，我在熬的頭暈，煩燥，在我要瘋之前，趕緊睡覺，晚安，黑夜，我討厭了很久的夜。
我能做到嗎？我能做到嗎？我能做到嗎？有點不自信……
也許人只有在見識了生死的一瞬間，才會幡然醒悟，可是讓人意外的往往是:病來如山倒。
自律的人生，從不熬夜開始。
不熬夜的夜其實真的很美，安靜，迴歸，踏實。
(熬夜引起的失眠是破壞健康的一大殺手，希望親們能合理安排自己的作息時間，迴歸自然生理平衡，自己不養生那老天都幫不了，違反自然規律，身體就會給你抗議和警醒，在疾病面前錢無用，健康在，一切都是你的！)
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