用戶68996591
抑鬱情緒幾乎每個人都會體驗，除非是精神障礙或生理病變導致神經遞質出現問題影響情緒體驗，所以當我們出現抑鬱的時候請理解這是正常的，就像手被扎到會痛，情緒被刺激也會出現反應一樣。
因為人類擁有其它生命體不具備的思維，所以也就有了思維的衍生品--情緒。
情緒的產生是基於我們內在的需求是否被滿足，當我們的需求被滿足了，產生的就是愉悅、歡樂等正向情緒，相反則是負向情緒，負向情緒的產生也是遞進式。
舉個例子當我們第一次被批評的時候，內心會有一點點不開心；再次被批評時會觸發上次被批評時的負面記憶，因此情緒反應上就會比上次強烈一點……如果長期被指責批評，負向情緒積累到抑鬱的程度就可以理解為“被認同”的需求長期沒有得到滿足。但是要強調的是，抑鬱情緒和抑鬱症並不會一樣，大部分人的抑鬱情緒會隨著問題的解決（需求的被滿足）而癒合，所以當你有抑鬱情緒出現的時候，需要深入探索的是：你的情緒在提醒你需要關注什麼需求呢？及時發現需求並採取合適的行動有利於及時校準情緒，保障我們的心理健康。
萬萬種美好
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林永才
我不知道我現在是不是抑鬱，每天都機械的過日子。對什麼都沒有興趣，晚上睡覺總醒。心裡總覺得像有塊石頭壓著，太難受了。母親的離去把我的歡樂也一起一帶走了，每天生活在悔恨和自責中，總認為母親的離去是我沒照顧好沒及時去醫院的造成的。這種想法天天折磨著我，難以自撥。快過年了，這種感覺俞強烈了。我真不知怎麼能從這痛苦中走出來。太痛苦了。
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