大家都知道，水果中含有人體所需要的維生素、礦物質和抗氧化物。適當的吃新鮮水果能促進胃腸道蠕動，提高免疫力。尤其是對孩子們的成長髮育來說，多吃水果的孩子往往身體更棒，免疫力更強。而且在孩子感冒的時候，一般家長都會給孩子吃點水果。所以，水果對人體的好處不言而喻。那麼，面對琳琅滿目的水果，我們該怎麼選呢？下面，我就給大家推薦6種適合孩子吃的水果，家長們不妨給孩子多吃。
櫻桃
櫻桃不僅因為其豔麗、可人的外表才得到大家的喜愛，它所含的營養也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每100克高達6-8毫克，比蘋果、橘子、梨高20-30倍，維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4-5倍！
桂圓
桂圓又被稱為“龍眼”，桂圓不僅果肉細嫩、味甜多汁，而且所含的營養也是非常豐富。桂圓裡含有許多維生素A、B、葡萄糖以及蛋白質，還有很多種礦物質，屬於高營養價值的水果，平時吃一些桂圓，對孩子的身體發育十分有益。
在給孩子吃桂圓之前，最好是將其放在水中浸泡一會兒，也可以在冰箱裡冰一段時間，這能夠消除一些桂圓的熱氣。家長要注意，桂圓裡面的核比較大，在小孩子吃桂圓時，要避免其因為吞嚥不當，而造成呼吸道梗阻。
閻良甜瓜
隨著天氣的回暖，大家都在找能夠生津止渴的水果，閻良甜瓜就能夠滿足你，它果肉脆嫩，吃起來非常爽口，果汁也很豐富，而且非常甘甜，在水果中甜度算是非常高的，達到18度。
關於閻良甜瓜在《詩經》中就有記載，是一種歷史悠久的甜瓜品種。閻良地區獨特的氣候特點，孕育了這個甜瓜品種，是其他地區所不能相比的。
閻良甜瓜不僅好吃，而且營養也非常豐富，除了水分的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。
黃心油桃
黃心油桃以其果皮無毛、果色鮮紅迷人、光彩奪目的外觀深受人們的歡迎。油桃除了易於清洗之外，它最吸引人的地方還是它入口的肉厚多汁，脆嫩香甜，每一口都咔哧脆響，十分過癮。
黃心油桃的營養價值很高，含有糖類物質、有機酸、果膠、蛋白質，維生素C、纖維素、鐵、鈣、磷、鎂等多種營養成分，而且還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。油桃中含有的維生素C成分，是比較強的抗氧化劑，可以減緩自由基對細胞的傷害，減少雀斑，有美白護膚的功效。而且維生素C是可以保護牙齒和牙齦健康的，還能起到提高免疫力的作用。
橙子
許多小孩子都非常的喜歡橙子，原因便是橙子的味道真的非常的不錯。而且橙子除了可以吃，經過加工之後還可以喝，相信很多人都非常喜歡喝橙汁時果粒在嘴中爆開的感覺。
橙子另外一個值得說道的地方就是它的維生素C的含量，其含量在所有水果中都是算多的，能提升孩子的免疫力，所以橙子也可以作為日常零食來吃。
蘋果
蘋果是我們生活中很常見的水果，蘋果的價格很便宜，而且吃起來香甜可口，老少皆宜。很多家長都會讓孩子多吃蘋果，因為蘋果的營養是很高的，可以補充孩子體內的維生素，讓孩子提高身體免疫力，很少生病。蘋果也是可以提高智力的水果，它有益於孩子的智力發育，所以平時的時候也要多吃。
