父母總說，人老了，連睡眠都拋棄了。睡眠差，是老年病的一種嗎？未見得，現在隨時翻翻朋友圈，凌晨1點、2點打遊戲曬成績的，3點、4點發發心靈雞湯的，5點、6點徹夜未眠感嘆的。這些失眠的人群，在擴大化，年輕化，並不存在於某些固定的人群。出現失眠，是否跟我們的身體有關係呢？是身體的自然警告嗎？
小編也曾經失眠過，這睜眼等天亮的感覺是實在不好受，似乎大腦和身體正在分庭抗衡一樣，大腦清醒無比，身體就疲憊不堪。身體通過白天和晚上的輪換，各司其職，保持一種內在的平衡，這種平衡一旦打破，身體就會跟著出現問題。為什麼會出現睡眠上的問題呢？
首先，是否自己的睡眠質量在下降。經常做夢，睡眠淺，頻繁醒來，而且入睡困難，多度的精神壓力等等這些狀況都在影響睡眠。可以通過睡前喝杯牛奶，或者是多吃一些有利於睡眠的食物來緩解，結合睡前泡個熱水澡，或者讀上一本安靜平和的讀物，都可以改善問題。
其次，內分泌出現問題了嗎？人不會無緣無故發脾氣，興奮，糾結和鬱悶，都是因為身體的激素和內分泌在調節我們的情緒或者是身體平衡。如果內分泌出現了問題，就會影響我們身體器官的工作，就會讓睡眠也會受到影響。比如平時沒有什麼精神壓力或身體過度疲勞依然無法睡眠，就會是內分泌在搗鬼了。不妨去醫院做一些必要的檢查，才能查到病因。
最後，身體病變預警。睡眠，是非常必要的生理現象，人類在睡眠當中可以得到充分的休息，身體的器官也在睡眠期間進行自我修復。睡眠期間，我們的大腦雖然在休息，但身體的器官卻還在工作，只不過這些工作不是為了我們的日常勞動，而是自我修復，排毒，分泌對身體有益的激素等等，都是需要在睡眠的期間進行的，如果由於一些器官出現了供血不足或者是障礙，就會刺激大腦醒來。
每個人的身體，都是一個功能齊全的機體，任何一方有問題都會影響到。身體發射信號給大腦，大腦接受信號。大腦刺激過度，就會反應在身體上，無法入眠，循環往復。如果你的睡眠也出現了這樣或者那樣的問題，那麼可以仔細想想，是大腦的負荷太重還是身體的負荷太大，如果有必要檢查一下是最好的。
