一年之計在於春，春季是孩子的生長較快期。
“補鈣”這個老話題每年在這個時候都要引起家長們的一番討論。
01
孩子需要多少鈣？
鈣是人體骨骼的重要成分，是孩子身體發育、成長的根基。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦各年齡段的膳食鈣攝入量：
0~6個月鈣的推薦攝入量為200mg/天，
7~12個月250mg/天，
1~3歲600mg/天，
家長可以根據自己孩子的年齡和每天攝入的牛奶、食物中的含鈣量來估算是否缺鈣。
02
缺鈣會有什麼表現？
嬰兒期可能出現易激惹、煩鬧、多汗、枕禿；幼兒期可能出現出牙晚、囟門延遲閉合；兒童期可能出現難入睡、入睡後多汗、偏食、牙齒排列稀疏、腿抽筋、“O、X”型腿、雞胸、頭髮稀疏等。
03
相比於補鈣，補維生素D更重要
鈣需要在維生素D的幫助下，被吸收並利用。由於缺鈣引起的多汗、易激惹、夜驚、方顱、雞胸、X或O型腿等情況，其實大多可能是維生素D缺乏導致鈣的吸收不足。
維生素D怎麼補
信息來源：健康i楊浦
編輯：孫詩佳
分享到:
