我们经常会听到一句话：身体很“虚”。今天说说什么是“虚”，人又为什么会“虚”呢？又该怎么“补”起来。
什么是“虚”？
要理解什么“虚”，我们先来理解几个经常听到的中医名词。它们分别是“正气”、“虚”、“邪气”。“正气”一般是指人的抗病毒能力，抵抗能力强大。“虚”则是人体的抗病毒能力太弱，抵抗力太差。“邪气”包含了风、寒、湿、燥火等，西医的说法则是细菌、病毒等一切外在的致病因素。当人体的“正气”十足，“邪气”就不能入侵，也可以理解成人体的抗病毒能力，抵抗力强，那么疾病就不能入侵。“邪气入侵”是指人体的抵抗能力薄弱，疾病就会入侵体内，疾病入侵体内就会造成“气血虚”了。
身体为什么会“虚”
人体会“虚”，一般分为先天不足（遗传）和后天失调，但大部分是可以后天调养的。
先天不足：其实就是父母身体虚弱的情况下“播种”然后“怀孕”，宝宝在妈妈的体内发育过程中得不到充分的营养，造成的发育不良，例如宫寒。
后天失调：是人在生活的过程中由于生活环境、饮食不良习惯、情绪等，导致的体虚，总得来说就是身体阴阳失调，气血不足。
身体虚弱的表现，你有没有
易感冒；汗多；容易疲乏，精神头不足；特别怕风、怕冷，接触风寒身体不舒服；常常头昏、头痛。挑食，食欲差；经常便稀、便水、便未消化的谷物。
虚弱人的体质虚弱、人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，即使是生活中一般的天气变化和传染性疾病，此时都有可能会使得患者感染上疾病。免疫力低下，长此以往容易患上大病重疾。身体虚弱能够对人们的生活学习和工作所造成的影响其实是非常严重的，往往无论做什么事情都感觉到力不从心。身体虚弱不能放任不管，应该进行适当的进补。
该怎么补改变不良生活习惯 适当进补
首先，我们要改变不良习惯。养成良好的作息习惯，适当运动，只要你能做到以下几点，这个“补”就变得简单多了。
1.良好的作息时间，晚上9点开始睡觉，人体晚上9：00-11：00是细胞修复的好时间，所以9点入睡是补虚的第一要点。
2.良好的饮食习惯，常回家好好吃饭。
3.适当每天都做，体虚时适合散步、快走、瑜伽等慢动作的运动，切忌大汗淋漓的运动。
4.别吝啬自己的笑容，每天笑一笑。
这些都是给我们的身体“补”，补气血，补能量，补体力，调阴阳。当然如果能够适当进补，往往能够起到事半功倍的作用。适当进补的理念现在已经受到了大家的认可，尤其对于身体虚的人来讲，应该长期的进行进补。进补并非是大鱼大肉和大量服用保健品，这样有可能适得其反，我们应当采取更为温和长久方式来滋补。
膏方以滋补为主，兼有治疗作用，具有补虚疗疾、调理亚健康、防病治病的功效。与汤药相比，膏方服用方便，避免了汤药煎煮的麻烦；重在滋补，且补益力量较强；味道较好，不喜汤药的亦可服用；药性含量高，药量小，每次一小勺即可，既快捷省事，又可保证药效。
适用人群以气虚症为主，包括：
1、易感冒者；2、易动则汗出（自汗）者；3、容易疲乏，精神头不足，气短懒言；
其它：
1、肾虚性腰膝酸软无力；2、用脑过度后，精神不足，又心神不安，注意力不集中；3、脾气不足、易口渴欲饮，用手触摸腹部感觉明显寒凉者。
