我們經常會聽到一句話：身體很“虛”。今天說說什麼是“虛”，人又為什麼會“虛”呢？又該怎麼“補”起來。
什麼是“虛”？
要理解什麼“虛”，我們先來理解幾個經常聽到的中醫名詞。它們分別是“正氣”、“虛”、“邪氣”。“正氣”一般是指人的抗病毒能力，抵抗能力強大。“虛”則是人體的抗病毒能力太弱，抵抗力太差。“邪氣”包含了風、寒、溼、燥火等，西醫的說法則是細菌、病毒等一切外在的致病因素。當人體的“正氣”十足，“邪氣”就不能入侵，也可以理解成人體的抗病毒能力，抵抗力強，那麼疾病就不能入侵。“邪氣入侵”是指人體的抵抗能力薄弱，疾病就會入侵體內，疾病入侵體內就會造成“氣血虛”了。
身體為什麼會“虛”
人體會“虛”，一般分為先天不足（遺傳）和後天失調，但大部分是可以後天調養的。
先天不足：其實就是父母身體虛弱的情況下“播種”然後“懷孕”，寶寶在媽媽的體內發育過程中得不到充分的營養，造成的發育不良，例如宮寒。
後天失調：是人在生活的過程中由於生活環境、飲食不良習慣、情緒等，導致的體虛，總得來說就是身體陰陽失調，氣血不足。
身體虛弱的表現，你有沒有
易感冒；汗多；容易疲乏，精神頭不足；特別怕風、怕冷，接觸風寒身體不舒服；常常頭昏、頭痛。挑食，食慾差；經常便稀、便水、便未消化的穀物。
虛弱人的體質虛弱、人生活能力差，防衛疾病的能力低，比別人容易生病，即使是生活中一般的天氣變化和傳染性疾病，此時都有可能會使得患者感染上疾病。免疫力低下，長此以往容易患上大病重疾。身體虛弱能夠對人們的生活學習和工作所造成的影響其實是非常嚴重的，往往無論做什麼事情都感覺到力不從心。身體虛弱不能放任不管，應該進行適當的進補。
該怎麼補改變不良生活習慣 適當進補
首先，我們要改變不良習慣。養成良好的作息習慣，適當運動，只要你能做到以下幾點，這個“補”就變得簡單多了。
1.良好的作息時間，晚上9點開始睡覺，人體晚上9：00-11：00是細胞修復的好時間，所以9點入睡是補虛的第一要點。
2.良好的飲食習慣，常回家好好吃飯。
3.適當每天都做，體虛時適合散步、快走、瑜伽等慢動作的運動，切忌大汗淋漓的運動。
4.別吝嗇自己的笑容，每天笑一笑。
這些都是給我們的身體“補”，補氣血，補能量，補體力，調陰陽。當然如果能夠適當進補，往往能夠起到事半功倍的作用。適當進補的理念現在已經受到了大家的認可，尤其對於身體虛的人來講，應該長期的進行進補。進補並非是大魚大肉和大量服用保健品，這樣有可能適得其反，我們應當採取更為溫和長久方式來滋補。
膏方以滋補為主，兼有治療作用，具有補虛療疾、調理亞健康、防病治病的功效。與湯藥相比，膏方服用方便，避免了湯藥煎煮的麻煩；重在滋補，且補益力量較強；味道較好，不喜湯藥的亦可服用；藥性含量高，藥量小，每次一小勺即可，既快捷省事，又可保證藥效。
適用人群以氣虛症為主，包括：
1、易感冒者；2、易動則汗出（自汗）者；3、容易疲乏，精神頭不足，氣短懶言；
其它：
1、腎虛性腰膝痠軟無力；2、用腦過度後，精神不足，又心神不安，注意力不集中；3、脾氣不足、易口渴欲飲，用手觸摸腹部感覺明顯寒涼者。
