孕晚期是一個敏感的時期，胎兒長的很快，孕婦體型也變化的最多。那麼，孕晚期有哪些注意點了，我分享下我的經驗。
第一：準備入院待產包。
待產包要準備的東西分為媽媽用品和寶寶用品。
媽媽用品包括：防溢乳墊、哺乳文胸、產婦衛生巾、衛生紙、束腹內褲、束腹帶、牙刷、牙膏、毛巾、水盆、帶吸管的杯子、調羹、飯盒、筷子、吸奶器、營養品等。
寶寶用品包括：嬰兒衣服、嬰兒包巾、嬰兒奶粉、奶瓶、溼紙巾、護臀霜、紙尿褲等。
第二：注意飲食。
1. 少量多餐
妊娠中晚期的孕媽媽可採用少量多餐的進食原則，每次吃飯的時候記得不要吃太飽，將每日三餐的習慣改成一天吃 6～8 餐，以減少每餐主食的分量，同時又能保證蛋白質和脂肪的攝入量。
2. 補充膳食纖維
孕媽媽可多吃富含膳食纖維的食物，如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等蔬菜，和柿子、蘋果、香蕉、奇異果等水果。膳食纖維能幫助腸道蠕動。
流質的食物雖然較好進食，但卻並不一定好消化，因此孕媽媽可選擇半固體的食物。
3. 細嚼慢嚥
孕媽媽在吃東西時應養成細嚼慢嚥的習慣，進食時不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，以避免讓不必要的多餘氣體進入腹部。
4. 吃點姜和蒜
烹調時添加一些蒜和姜，也可以減少腹脹氣體的產生。
5. 多補水
孕媽媽每天至少要喝 1500 毫升水分，充足的水分能促進排便，如果大便累積在大腸內，脹氣情況便會更加嚴重。
每天早上起床後可以先補充一大杯溫開水，有促進排便的作用。另外，在喝水的時候可以加入一點蜂蜜，能促進腸胃蠕動，防止糞便乾結。
第三：觀察身體變化。
1. 入盆
一般在臨產前 2～4 周，首次妊娠的孕婦會發現寶寶開始下降到骨盆裡。
2. 骨盆和直腸的壓迫感增強
痙攣（類似於月經時痙攣）和腹股溝疼痛很常見，在第二次以後的妊娠中更是如此。另外，背部下方還會出現持續的疼痛。
3. 體重減輕或增重停止
在孕期第 9 個月，你會發現體重增長速度放慢了；隨著分娩臨近，一些孕婦的體重甚至會減少 1～1.5 千克。
4. 精力水平發生變化
一些進入第 9 個月的孕婦會覺得越來越疲憊，有些則精力激增，出現無法控制的擦地和收拾衣櫃的衝動，也就是常說的“築巢本能”。
5. 陰道分泌物改變
如果你一直做記錄，這時很可能發現自己的陰道分泌物增多、變稠了。
6. 黏液栓塞消失
隨著子宮頸變薄打開，原本封住宮頸口的“黏液栓塞”開始移位。在真正開始宮縮前的一兩週，或分娩開始前，黏液栓塞會從陰道流出。
7. 見紅
隨著子宮頸消退和張開，毛細血管破裂，把分泌的黏液染成粉色或紅色。這種“見紅”通常說明分娩會在 24 小時內開始，但也有可能在幾天之後。
第四：放鬆心情。
1.看一些喜劇。
可以讓心情放鬆下來，不會產生心理壓力。
2.看一看小孩的照片。
通過看到寶寶的笑臉想想自己的寶寶，會有一種幸福的感覺。
孕期即將結束，準備好迎接寶寶的到來吧！
