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我就是我。
這個世界上，沒有一個人完全像我。
有一些人某些部分像我，但沒有一個人完全和我一模一樣。
所以，一切出自於我的都真真實實屬於我，因為那是我個人的選擇。
我擁有我的一切：
我的身體，以及一切它的舉動；
我的思想，以及所有的想法和意念；
我的眼睛，以及一切看到的影像；
我的感受，不論是什麼，憤怒、喜樂、挫折、愛、失望、興奮；
我的嘴巴，和一切從口中所出的話語，溫文有禮的，甜蜜的或粗魯的，對的或不對的；
我的聲音，喧嚷的或輕柔的；
還有我所有的行動，不論是對別人或對自己的。
我擁有我的幻想、我的夢想、我的希望和我的恐懼。
我擁有我所有的勝利與成功、所有的失敗與錯誤。
因為我擁有全部的我，我可以和自己成為親密熟悉的朋友。
由於我能如此，所以我能愛自己，並且能夠友善地和我的每一部分友善相處。
那麼，我就可以使我整個人的運作狀態，帶給自己最大的幸福。
我知道自己有些地方讓我困惑，也有別的部分是我也不明白的。
不過，只要我友善地愛我自己，我就能勇敢地、滿懷希望地尋求途徑來解決這些困惑，並且尋求方法以期更瞭解自己。
然而，不論我在任何時刻，看起來、聽起來如何，不論我說什麼、做什麼，或想什麼、感受什麼，這都是我。這是真實的，而且代表了那個時刻我的狀況。
稍後當我回想當時我是如何看起來、聽起來的樣子，自己所說的話和做過的事，還有自己的想法和感受，有些可能已不再合適了。我能夠摒棄那些不再合適的，而保留那些經過證明後合適的，並且再創造一些新的來取代被我摒棄的那些。
我可以看、聽、感受、思考、說話和做事。
我擁有工具足以生活下去、與別人親近和富有生產力，並且能夠使我周圍的人事物呈現出意義和秩序。
我擁有我自己，所以我能掌管我自己。
我就是我自己，而且我很好。
——摘自維吉尼亞•薩提亞
《新家庭如何塑造人》 ：自尊宣言
邀請你和我一起來了解兩個事實：
事實一，我們都有指紋，且每個人的指紋都是獨有的，獨一無二的。在這個世界上，除了我自己再也沒有其他人是和我完全相同的了，因此我有足夠的理由表現得與眾不同。
事實二，所有的人類都有相同的構造——足，臂，頭等，而且各個部分之間的關係也是相同的。因此，從生理構造上看我們和其他人沒有什麼不同。
因此我是獨一無二的，所以我與他人不同，然而，在許多方面我又同於其它人。
這些事實對於發展人的自尊都是很重要的。每個人都是我們新的發現。我們無法將一個人按另一個人的想象來塑造，這就意味著我們不應該讓孩子以父母期望的方式來生存。
當我們意識到自己是一個與別人有著共同點也有不同之處的獨一無二的人時，我就不會再拿自己和別人比較，也不會再自我評判自我懲罰了。
我們每個人用以汲取能量的寶庫都是不同的。父母遺傳給我們什麼並不重要，重要的是我們對這筆財富做出的反應和處理方式，並因此而使我們有了不同的人生。我們具有一些與生俱來的獨特品質，這是精選了家族裡前人的眾多特性後形成的獨特整體。
最後，願你與我一起走進“覺知的愛”家庭成長工作坊，走進我們的內在看一看， 透過覺知來了解自己在成長過程當中所形成的障礙，並使之轉化。
以欣賞的眼光來看待自己內心的每一個角落，並利用這些內在部分來幫助自己成長，成為一個更加完整的人。
