孔子與他的門生們可能是歷史上最早的“移動大學”，他們的學識和素養皆超乎常人，難免會給人一種“弱不經風的翩翩公子”形象。實際上孔子門下都是一群“健身達人”，不但學識淵博，身體素質也不錯。
史籍記載，孔子的父親叔梁紇是當時舉世聞名的大力士，兩隻手能拖動整扇城門。時至今日，在山東仍有人將其奉為“舉重之祖”。想必身高九尺的孔子充分繼承了父親魁梧身材的基因，又有記載稱孔丘自幼習武，精通劍術，他的身體素質過硬，不論是打獵還是射箭都是一把好手。
孔老師對學生的要求很嚴格，除了人品過關、有學習天賦外，身體還得強壯。孔子要求，每個入門弟子必須精通御、獵，也就是駕車和射箭。不同於現在的司機，在春秋時期駕車可是一門力氣活，沒有一身肌肉休想駕馭馬車。可以說，孔門三千子弟皆是“健身達人”。為何這群人周遊列國很少遇見攔路劫道的？試想三千個肌肉男走在路上，哪個不長眼的毛賊敢去冒犯？
到了戰國時期，國人越來越喜歡“健身”，由此衍生出一種比較新鮮的健身方式“舉鼎”。說到這可能有朋友會說，鼎那麼重，老百姓有幾個能舉起來的？其實這是對“鼎”的理解錯誤，鼎有上千斤的大鼎，自然也有幾十、幾百斤重的小鼎。舉鼎分為單人舉和雙人舉兩種，單人舉就是一個人抓起鼎的兩個“耳朵”，然後將鼎倒轉過來舉在腦門上，有點像是現在的運動項目抓舉。而兩人舉就簡單多了，在鼎的兩個“耳朵”中間插上一根木樁，兩個人分別站在木樁的兩頭，將鼎舉起。
我猜當時肯定流行過“舉鼎力士大賽”，也有不少大力士脫穎而出，否則張良哪兒那麼容易找到丟大鐵錘砸秦始皇的隊友？
唐朝以後，舉重已經變成一種正式的考試科目，用於武狀元的選拔。全國的大力士若想考上武舉人，得過了“翹關五舉”這一關，也就是站在原地不動，用雙手連續舉起木樁五次。從唐朝開始，武舉考試也在不斷完善，比如到了明朝武舉制度已變得十分規範，與文試一樣分為鄉試、會試。個人認為當時的武狀元考試一定規模浩大，與現代的全運會不遑多讓，甚至猶有過之，畢竟除了讀書人外，這是老百姓想出人頭地的唯一機會。
古人還有什麼其他健身方式呢？拿東漢時期來說，華佗大夫發明了一套模仿飛禽走獸的“五禽戲”，說起來這種鍛鍊方式有點類似現代的廣播體操。而每個小孩都喜歡玩的“躲貓貓”，是唐玄宗當年與楊貴妃最喜歡的娛樂方式。宋人則發明了“蹴鞠”，也就是現代足球的前身。而滿人入關後，清朝皇帝將關外的娛樂活動——滑冰帶入京城，每逢寒冬臘月，滿清“冰刀營”都會在護城河或什剎海上表演。
