都说，“三月、四月不减肥，五月徒伤悲！”五月已经到了，小可爱们，美炸了的仙女裙，你们都安排上了吗？好身材都恢复了吗？说到好身材，就不得不提一下身高体重的标准。因为，一个好身材需要身高和体重比例恰到好处，横纵比例都需要达标哦！下图是最近网络上流传着一个比例表，小可爱们可以根据自己的身高体重，对照一下看看你们是偏瘦，还是偏胖吧！
看到这个表后，你们是不是发现，原来我们根本不算胖？以后可以大胆的放心，喝奶茶，吃零食、吃肉了吧！话虽如此，但是，为了穿裙子更加好看，更有线条感，很多小可爱还是希望可以瘦一些，今天小编就分享几个可以让变瘦的小方法，让我们一起来看看吧！
第一，控制摄入糖分
在炎热的夏季，很多小可爱没有，冰淇淋、冰奶茶、冰可乐、冰果汁……根本活不下去。但是，小可爱们，这些饮料含糖量太高了，喝完肯定会胖。所以，为了拥有好身材，体重不超标，尽量不要喝这些饮料，可以用矿泉水、或者可以美容养颜的花茶代替。
第二，睡觉前两小时不进食
夏天的夜晚，很多小可爱都有约上三五个好友，出去吃宵夜的习惯。什么烧烤、麻辣烫、麻辣小龙虾、炸鸡……这些食物过于油腻，属于高热量食物，吃完肯定会长胖。而且，吃完宵夜回家直接睡觉，胃里的食物还没有消化就直接睡觉。不仅，会影响肠胃健康，还会让我们长肉肉。想拥有好身材，拥有标准体重，尽量在睡觉前两个小时不进食，如果突在饿的慌，可以吃一些水果缓解饥饿感。
第三，坚持运动
除了管住嘴，还需要迈开腿。每天，根据自己的身体承受能力来做运动，最好坚持做30分钟左右的运动，能出汗是最好的。平时，能站着就不要坐着，特别是吃完饭之后，坐着脂肪容易堆积。所以，小可爱们，想要拥有好身材，拥有标准体重，每天坚持运动吧！一个月后就可以看到不一样的自己。而且，夏天减肥效果会更好哦！当你减肥成功后，整个人气质都会变得不一样哦！
说说你们的体重有没有超过“标准体重”呢？是不是有很多小可爱根本不算胖呢？
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