俗話說“一白遮三醜”，東方女性對美白的追求從來就沒有停止過。有些同學抱怨說為什麼用了很多美白產品卻總是白不起來。首先大家要清楚自己是天生皮膚就比較黑，還是因為後天曬太陽變黑的。我們能達到最白的程度，就是恢復“出廠設置”的膚色，可以參照手臂內側和大腿內側的膚色。不可能無限度地白下去。
首先我們來重溫一下黑色素產生的原因和步驟：
黑色素一生有三個階段：
第一階段，皮膚在被紫外線照射後會激活酪氨酸酶，酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應，生成多巴、多巴醌，最後經氧化生成黑色素，黑色素產生於皮膚的基底層。
第二階段，黑色素被運輸肌膚角質層，就會引起視覺上的膚色變深。
第三階段，黑色素正常來說會隨著角質代謝而脫落，但如果角質代謝異常，那就容易產生斑點了。
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我們在開始談美白之前首先要做好的兩件事，否則就不必空談美白！
第一個是防曬！
傘、長袖衣（這屬於硬防曬,不可忽視哦）和防曬霜能抵抗住紫外線刺激，如上圖所示，避免激活絡氨酸酶，儘可能減少新的黑色素產生。如果你說：我就是不喜歡擦防曬啊！哼哼，那就別談什麼美白了，你可以關上這篇文章了。要知道美白一年功，曬黑一分鐘！美白功效事前防護遠大於事後修復！關於防曬今後會專門寫一篇文章來仔細討論。
第二個是抗氧化！
這是一個安全而且全方位美白的方法。所謂抗氧化，如上圖所示就是防止多巴、多巴醌氧化生成黑色素。抗氧化多吃含有各種抗氧化物的蔬菜水果，比如說橙子、南瓜、柑橘、堅果等。護膚的時候也可以用一些有抗氧化劑的護膚品。抗氧化原理比較複雜，我將在下一篇文章裡專題來講。敬請關注！
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好了，現在我們來講講針對黑色素產生的三個階段，來談談都有哪些有效的成分和產品可以對症下藥起到美白淡斑的功效。
一、黑色素生成階段起效成分：
主要起作用的成分有：氫醌、377、維C、熊果苷、曲酸。他們主要是假扮成酪氨酸酶和酪氨酸酶反應，使之無法生成黑色素。
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這裡面最厲害的要屬氫醌（就是對苯二酚）了，它對酪氨酸酶活性的抑制作用能達到可怕的90%以上。但是它是把雙刃劍，確實能抑制黑色素細胞的生成，但是用久了會使正常的色素細胞異常地凋亡，可能會造成白斑病或者導致外源性黃褐斑。長期使用還有致癌風險。在我國和歐盟等絕大多數國家都是禁止其出現在護膚品裡面的，只有美國和日本是允許添加的。
Ampleur HQ110淡斑精華 海外旗艦店價格：600/11g
我是覺得沒必要冒著這麼高的風險非要用氫醌類的產品，多做幾次皮秒可能效果更好！但如果你非想用，我推薦這款日本Ampleur HQ110淡斑精華，人稱“淡斑小炸彈”，它含有2%的氫醌，是護膚品裡面能添加到最高濃度了。而且裡面添加了能穩定氫醌的成分，我認為是安全性和功效性平衡得比較好的產品。美白成分上也不是單一的氫醌，復配了光果甘草等很好的美白成分。官方不建議全臉使用，只用在局部需要祛斑祛痘印的地方。而且也不要長期使用，聯繫使用不要超過一個月。而且這個成分備孕期、孕期和哺乳期也不要使用哦。
還有一個狠角色，氯化氨基汞，實際上就是含汞的違禁成分，那些速效美白祛斑霜大多都屬於這類無良產品，記得當年泰國童顏霜火爆，結果檢測出來就同時含有氫醌和氯化氨基汞兩種成分，真是嚇死寶寶了。
現在護膚品裡面用得比較多的是跟氫醌的各種衍生物，最有名的就應該是
377（苯乙基間苯二酚），提取自蘇格蘭松樹皮。實驗數據表明，377抑制絡氨酸酶活性的能力是目前美白劑中最強的，效果甚至堪比氫醌，是曲酸的22倍，β-熊果苷的100倍。而且還具有抗氧化效果，是目前美白劑中少有的具備抗氧化+抑制絡氨酸酶活性雙重能力。但是也存在缺點，比如陽光下不穩定，藥性猛烈等。
城野醫生377美白精華 品牌淘寶海外旗艦店價格：420/18g
說到377最有名的非城野醫生377美白精華莫屬了，其實377這個成分就是城野醫生帶火的。377在配方里面我國允許的最高添加量是0.5%，而城野醫生這款加到了逆天的1.8%（他家還有2%、3%的版本），因為它在日本是允許這麼添加到，所以你想買也只能海淘。但我建議大家新用這個成分還是要在耳後做一下過敏測試。同時還復配了VC衍生物和VE這些抗氧化劑和美白劑，應該說效果還是很好的。不過裡面含有A酯，有一定抗老效果，但是孕婦是不能用的。而且這種猛藥級的美白精華，還是有一定的刺激性的，敏感肌要謹慎一些。
說到最經典、最靠譜的美白成分，我覺得還是VC（抗壞血酸），它不僅能抑制黑色素的生成，還能還原已經生成的黑色素，同時也有很好的抗氧化、提亮膚色的功效。
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精純VC雖然功效很強大，但是卻非常大不穩定，很容易被氧化失活，你可以看到原本淡黃色的VC很快就會變成棕色，這就是被氧化了。被氧化的VC不但沒有功效，反而會讓皮膚產生更多問題。所以精純VC千萬不要囤貨，而且開瓶以後一定要儘快用完。而且它是有光敏性，建議晚上使用。
修麗可CE精華 官方售價：1490/30ml
最有名的精純VC首推修麗可的CE精華，主打成分15%VC+1%VE+0.5%阿魏酸，這個配方是有穩定VC的專利的。CE精華能厲害到什麼程度呢，如果用紫外線去照射，差不多相當於SPF=8的防曬的能力。這結果已經很了不起了，畢竟這三個成分不是吸收紫外線的，而是去幫助皮膚修復的，這抗氧化修復的能力有這麼厲害，也是很難得了。但話說回來，防曬還是要用的，否則還是要黑。
Timeless CEF精華 官方價：169/30ml
如果你覺得修麗可CE精華30ml1490的價格太貴，我給你推薦一個比較靠譜的平價替代：Timeless CEF精華，20%VC+1%維E+0.5%阿魏酸。簡直就是復刻了修麗可的配方，而且VC濃度還要更高。
倩碧VC安瓶精華 官方價：580/4支
VC的濃度也不是越高越好，能把它的工藝做到穩定才是更重要的。倩碧的這個10%的VC安瓶精華，它的好處就是把VC做成凍乾粉的形式，只有在用的時候才把它和精華混合在一起使用，最大程度地保證了VC的鮮活。不過開瓶後必須在七天內用完，否則就會被氧化失活。
因為穩定VC，就有了很多VC衍生物，當然它們沒有精純VC效果好，主要是勝在穩定。VC衍生物主要有兩種形式：一種是水溶性VC，一種是油溶性VC。
科顏氏淡斑精華 官方價：520/30ml
水溶性VC的代表就是科顏氏淡斑精華，它的主打成分3-乙基抗壞血酸就是一種水溶性的VC，它的優勢在於解決了VC的光敏性，所以白天也可以使用。而且它很穩定，不同於一般VC都要保存在褐色瓶子裡避光，它就大膽才用了透明瓶身。
雅頓銀膠 官方價：770/50粒
油溶性VC比水溶性VC能滲入皮膚更深層，可以應對更多皮膚問題，比如說：皮膚髮黃，黑色素的形成和還原。雅頓的銀膠就是用油溶性VC搭配維生素E，再搭配甘草提取消炎。因為有膠囊封閉，避免了成分氧化失效問題，也很溫和。
熊果苷也是老牌美白成分了，極其溫和，可以抑制酪氨酸酶的活性。它對紫外線曬黑效果非常明顯。熊果苷分α和β兩個版本，大家在購買的時候一定要注意，β版的價格只有α版的八分之一，效果卻要差很多。
寵愛之名熊果苷美白精華 官方價：690/30ml
曲酸真是個很糾結的成分，當年日本剛推出來的時候，席捲全球！確實是美白效果太好了，16年之後突然爆出可能致癌被打入冷宮，連日本都被禁用，2005年又因為追加實驗解禁，目前普遍認為並不會有致癌問題，但是畢竟還是有削弱角質層的問題，所以敏感肌和皮膚屏障受損的同學要小心。Kose應該算是曲酸的高級玩家，他家的曲酸美白淡斑精華除了貴還真是沒毛病。
黛珂曲酸美白精華 官方價：1050/40ml
二、在黑色素的運輸階段起效成分：
剛才抑制黑色素生成階段說了很多成分，而在黑色素運輸階段能夠發揮阻斷功效就是現在很火的煙酰胺。煙酰胺是一個全能型的選手，不僅可以美白，還可以控油、抗炎、增加皮膚屏障和抗衰老。不同濃度的煙酰胺有不同功效：1%可以修復皮膚屏障；2-3%可以美白；5%可以美白淡斑抗氧化；高於5%不會有明顯的功效提升，反而會大大增加對皮膚的刺激性。所以5%是煙酰胺最佳濃度。煙酰胺本身並沒有什麼刺激性，但是如果它的純度不高或者工藝不夠好就會產生煙酸，煙酸對皮膚的刺激性就大。
寶潔應該是對煙酰胺研究得最透徹的玩家了，據說它的煙酰胺純度高達99%。最出名的就是Olay的Prox小白瓶和SK-II的小燈泡了，它們都有5%的煙酰胺。當然煙酰胺是需要建立耐受的。我之前直接使用這個Olay Prox小白瓶就覺得非常刺激，根本沒法連續使用。後來我先從Olay家另一款光感小白瓶（3%煙酰胺）用起，再用這個就不覺得刺激了。這次雙十一我也剁手了SK-II的小燈泡，到時候會做一個這兩個產品的功效實測對比。
SK-II小燈泡 官方價：1040/30ml
Olay小白瓶 官方價：390/40ml
三、在黑色素脫落階段起效的成分：
簡單說就是去角質，讓黑色素隨著角質細胞脫落而離開皮膚。在這個階段起效的就是兩種成分：一種是各種酸包括水楊酸、果酸、乳酸等等，但刷酸需謹慎，而且作為一個皮膚屏障受損的人來說，我是想也不敢想的；另一種就是A醇，也是幫助角質層脫落。所以說煙酰胺和A醇是美白的絕佳CP。把Olay小白瓶或者SK-II小燈泡搭配Olay超A瓶一起使用，必定美白效果加成！
Olay 超A精華 官方價：390/30ml
總結一下這些美白成分的功效大小，當然這只是實驗室數據，具體功效還是因人而異的。
第一梯隊：氫醌、熊果苷、曲酸、純VC
第二梯隊：煙酰胺和各種VC衍生物
作為一個貪心的人，總想找到一個能在黑色素一生三個階段都用有效成分的產品，還真就給我找到了兩個。
修麗可發光瓶 官方價：980/30ml
一個是修麗可發光瓶。經過科學精密配比，添加了四種王炸美白成分：3％氨甲環酸（抑制黑色素細胞的活性）+5%煙酰胺（阻止黑色素向角質細胞的運輸）+1%曲酸（抑制合成黑色素的酪氨酸酶活性）+5%磺酸（促進角質細胞代謝）。
卡尼爾美白精華 官方價：98/30ml
如果你覺得貴，還有一個卡尼爾美白精華性價比就高很多了。減少黑色素生成方面用的是377和VC；阻斷黑色素運輸用的是煙酰胺；去角質用的是水楊酸。雖然它的各個成分濃度不算很高，但對學生黨、貧民窟女孩還是很好的美白選擇。
