眼看著夏天快要來了，天氣炎熱，寶寶體質與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長髮育快速，很容易出現各種“上火”難題，什麼眼屎多啊，便秘，小便黃……可是愁死了當孃的！
引起寶寶上火的原因是什麼？
自身原因：寶寶的腸胃處於發育階段，消化功能等尚未健全，過剩營養物質難以消化導致“上火”，加上吸收消化及自身調節能力較弱，容易引起“上火”。
飲食因素：過多的肉類、過濃的牛奶、過甜的飲料、零食、奶粉都相當於給身體進補，這部分高蛋白質食品的攝入就是“火”的來源。另外，薯片、餅乾等油煎、炸零食的攝入也是上火因素之一。
環境因素：如天氣炎熱潮溼，水質偏熱，易引起上火。
寶寶上火該如何調理？
- 選擇母乳餵養
寶寶出生後最好給予母乳餵養並保證充足的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物，它能在寶寶的腸道中快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶上火。
- 注意日常飲食
多喝水：寶寶早上起來就喝白開水，半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫後給寶寶喝。
多吃水果：當寶寶6個月以後，各種輔食紛紛登場。注意添加輔食應該由細到粗，由少量到多量，由一種到多種，從泥狀過渡到渣狀，不要添加得過快，以免給腸胃過大的壓力而出現上火。
多吃粥：當寶寶能吃粥以後，媽媽可以逐漸給寶寶添加各類營養輔食粥。
少吃上火的食物：少給寶寶吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物，還有肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物也要少喂。
晚餐要適量：晚餐要控制數量，否則寶寶晚上容易積食生火。
提醒：
必須注意飲食的合理搭配，以主食類為主，蔬菜次之，最後才是肉類。不少父母認為孩子吃瓜果多，就不用吃蔬菜了，這是誤區！水果是代替不了蔬菜的，蔬菜含有維生素、膳食纖維，有助於寶寶消化，防止“上火”。
- 合理的起居作息
保持合適溫度和溼度：平日裡經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。夏季天氣悶熱，可以適當開空調降溫。在空氣清新的日子多帶寶寶外出，提高抗病能力。
保證充足睡眠：寶寶的睡眠一般每天不能少於10個小時。
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