不少糖友空腹血糖高，多半是自己測的不對 ，分享2個最常見的兩種測血糖的錯誤案例；
錯誤1
張先生，56歲，糖尿病5年，在吃二甲雙胍和拜唐蘋控制血糖，平時早上5點多喜歡去晨跑，跑完步回來測空腹血糖，往往都超過10，張先生感到很納悶。
錯誤2
劉先生，48歲，是企業的小老闆，糖尿病3年，在吃二甲雙胍控制血糖，平時都是7點多起床，忙完一頓後，就到了九點多才有空測血糖，空腹都在9以上，覺得空腹血糖高了，就想著給自己加藥。
顯然，早上運動完後來再測血糖，多半會有反應性高血糖，這樣的空腹血糖都是不準的，另外，早上九點多測的血糖嚴格意義上也不斷空腹血糖了，關於測空腹血糖，您必須知道這些事！
1
什麼是空腹血糖
空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8～10小時未進任何食物，飲水除外）後，早餐前採的血，所檢測的血糖值，為糖尿病最常用的檢測指標，反映胰島β細胞功能，一般表示基礎胰島素的分泌功能。
2
空腹血糖什麼時候測
檢查的最佳時間應該選擇在早晨6點到8點之間進行採血，過早或者過晚都會造成誤差，影響檢查結果。
因為這個6-8點的時間段，99%的糖友還沒有吃早飯，是真正意義上的隔夜空腹血糖。其次，8點以後，受生物鐘影響，人體自身會有很多升糖的激素開始分泌，比如腎上腺素、促胰高血糖素等，會提升血液裡面的血糖濃度，導致空腹血糖測定不準確。
3
影響空腹血糖的因素
空腹運動，睡眠不好，晚餐跟平時吃的不一樣，過度疲勞、月經期、外傷或感冒、發熱的時候，藥物跟平時不一樣，蘇木傑，黎明現象等都是影響空腹血糖的因素之一。
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喝水會影響空腹血糖？
測空腹血糖前，不受降糖藥物和胰島素的影響，起來後，先別急著出門，喝少量溫開水，一般來說白開水不會干擾血糖的監測結果。測糖前如果口渴，可以少量飲水。但也不能
喝太多水，否則可能會造成血液的部分稀釋，增加尿糖的排洩，導致血糖測定的結果有誤差。好消息：如果您有血糖問題，想要尋求更多非藥物控糖的方法，歡迎關注+私信，新粉絲私信回覆【餐盤】+【收件地址】，可免費領取定製版“哈佛營養餐盤”及日常控糖指南一份，數量有限，每個地址限領一個，不收取任何費用。
