作者|心理的地图
认知扭曲
有些人非常容易陷入自我批评，觉得自己做什么都不对，这是由于认知扭曲，认知扭曲就是指那些明显不符合事实的想法，这就好像我们一直拿着哈哈镜看自己，看到的都是奇怪的图像，我就是一只缩头乌龟，我不值得别人关心，这就是爱给自己贴负面标签。
认知扭曲的另一个来源是过度总结，一位同事，因为有事拒绝了你的聚会邀请你就会想这都是借口，分明是看不起我，实际上认知扭曲的人往往只看到了问题的一小部分， 仿佛盲人摸象错误百出，你做的菜都非常好吃，就是牛排有点咸了，认知扭曲的人就会自动过滤掉赞美，只记住批评他会想我做的菜真是难吃透了。
明白的认知扭曲是怎么来的，我们就能扎好防线，每当升起这样扭曲的念头， 我们就要坚定要保持理性，大声反驳，勇敢做自己，你也可以。
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