如果你问身边的妈妈，你对孩子的期望是什么。很多妈妈都会说，孩子快乐、健康就好。
那，快乐是什么？
2014年8月11日，著名喜剧大师罗宾·威廉姆斯在家中自杀，生前长期受到抑郁症的折磨。他逗笑了全世界，却唯独没有逗笑自己。
2018年12月1日，科学家张首晟从美国斯坦福大学教学楼上坠落。他是天才科学家，是“天使粒子”和“量子自旋霍尔效应”的发现者，被视为诺贝尔物理学奖的有力人选。家人说，生前他被抑郁症困扰。
他们不快乐么？他们的人生高度是我们无法企及的，那么耀眼的一颗星，可他们却因为抑郁症悲伤的离开了。
近几年因为抑郁的自杀的明星，三年前的乔任梁，前几天的崔雪莉。抑郁症是富贵病么？不。
2019年3月28日，华南理工大学一名已经毕业的24岁男子坠亡，家属说生前患抑郁症。
2018年江苏镇江一名14岁初一学生失联7天后被发现死亡，怀疑是抑郁症，因生活环境和学习环境导致压力大。
根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。
在抑郁症开始低龄化、普通化的今天，我们怎么才能让孩子拥有乐观的品质呢？嘴上说说已然无济于事，孩子乐观的品质需要家长掌握的一定方法，从小开始培养。
你家孩子乐观么
杯子里有半杯水，乐观的人会惊呼“哇，还有半杯水可以喝”，悲观的人会悲伤“只有半杯水了”。这是我们从小耳熟能详的判断一个人乐观还是悲观的半杯水故事。
在《教出乐观的孩子》一书中，积极心理学创始人马丁·塞利格曼给我们提供了三个维度来判断孩子是否悲观。
1.永久性
坏事发生时，认为导致坏事发生的原因是永久的，无法改变的，错在自己，这是悲观的孩子。相反，认为坏事发生的原因是暂时的，问题有办法解决，这是乐观的孩子。
比如，父母吵架。悲观的孩子会把原因归在自己身上，觉得是自己不好才导致父母吵架。乐观的孩子会觉得，父母吵架跟他没有关系，是父母的问题，可能妈妈或者爸爸心情不好。
- 积木塌掉了。
悲观的孩子：我永远都搭不好积木了。
乐观的孩子：我只是有一块积木没放好。
- 被妈妈吼了。
悲观的孩子：我太差劲了，惹妈妈生气了。
乐观的孩子：妈妈可能肚子饿了。
- 小朋友不跟他玩。
悲观的孩子：果然是没有人愿意跟我玩。
乐观的孩子：豆豆不想跟我玩。（言外之意，别的朋友愿意跟我玩）
2.普遍性
坏事发生的时候，把自己陷入悲伤，因为一件事情不顺利就觉得所有的事情也都会不顺利，把困难灾难化，感觉自己整个人生都是悲剧，自己什么都做不好，这是悲观的孩子。
比如，竞选班长失败。悲观的孩子会把失败放大到自己做什么都失败，否定自己这个人。乐观的孩子会觉得自己可能某一方面不如别人才失败的，他找的原因是局部的，比如球踢的不好。
- 在学校遇到不公平的事。
悲观的孩子：这世上就没有公平。
乐观的孩子：英语老师不公平。
- 运动课上跳绳跳不好。
悲观的孩子：我天生运动能力就差。
乐观的孩子：我跳绳不好，但是我球踢的好啊。
- 没有被邀请参加同学铁蛋的生日会。
悲观的孩子：我果然是不受欢迎，没有人喜欢我。
乐观的孩子：铁蛋不喜欢我。
3.内归因
坏事发生时，习惯内归因，不管是不是自己的错，都会自责内疚，觉得是自己的错，这是悲观的孩子。相反的，坏事发生习惯外归因的孩子通常是乐观的。
但这样似乎看起来又很不对。什么错误都归结到别人身上的孩子岂不是无法无天？习惯内归因，反思自己的孩子，自身不应该有更多的成长机会？
作为家长，在这里我们要把握一个原则。如果错在孩子，他就必须为自己的错误负责，有错就要改正，事后要处理。如果错不在孩子，他没有必要自责内疚。
- 英语没考好。
悲观的孩子：我太笨了学不好英文。
乐观的孩子：试题太难了。
- 骑车摔倒了。
悲观的孩子：我果然是骑不好车。
乐观的孩子：地面不平我才摔倒的。
- 提议周末和爸妈一起去看新上映的电影，妈妈结果不想去。
悲观的孩子：看吧，果然妈妈不喜欢我了。
乐观的孩子：天啊，妈妈不喜欢看恐怖片的。我太笨了，怎么没有想到这一点呢。
孩子是怎么变悲观的
1.父母错误的夸奖方式
我们这一代人，从小在“别人家孩子”的阴影下长大，缺少父母的鼓励和夸奖。而我们孩子这一代，夸奖教育似乎又泛滥，“你真棒”“你真聪明”已经成了大人们的口头禅。
如果我们向父母抱怨生活没意思，工作不顺利，人生感觉很丧，有的父母会说“那什么有意思，风吹不着雨淋不着，你还想怎样”，我父母就是这样。有的父母会说“没事的，加油，我相信我们的女儿是最棒的，什么都能解决的！”
当我们丧到极点的时候，你真的想听“你很棒”“我相信你”之类的话吗？我们可能只是想听一句“你已经做得很好了，没有关系，累了就休息”。
毫无指向，盲目的夸奖并没有缓解孩子内心的不安和焦虑，反而让他们内心更压抑。当我们夸孩子的时候，要夸孩子的努力，而不是夸孩子优秀夸孩子聪明。
2.父母忽视了孩子的负面情绪
一看到婴儿哭，我们习惯性的反应是什么？阻止它哭。我们各种哄骗，转移注意力，我们嘴里还会念叨着，“没事”“不要哭了”。如果孩子很大了，遇事还是哭哭啼啼，我们可能会还会发脾气，“有什么好哭的”。
当孩子发脾气、焦躁、悲伤，有负面情绪的时候，我们要么无视孩子的负面情绪，要么着急着让孩子摆脱负面情绪，我们灌鸡汤，说励志的话，可有几个父母是冷静下来，教会孩子与负面情绪相处，教会孩子如何处理负面情绪呢？
等孩子长大了，走入社会，有负面情绪的时候，谁哄他？谁迁就他？
不被允许的负面情绪，让孩子受欺负了不敢跟父母说，内心的真实想法不敢给父母坦露，什么都只会憋在心理。他们不会调节自己的情绪，不知道怎么处理负面情绪，面对压力面对困难，自己忍着痛苦。如果，有一天，承受不住了，会怎样？
如何培养孩子乐观的品质
乐观金字塔，从行为、精神、逻辑，三个层面，让父母帮助孩子从小建立乐观的品质。
1.掌控感
金字塔的底部是掌控感，这是从行为层面上入手培养孩子的乐观。试想，你无法掌控你的生活和工作，是不是会焦虑和悲观？孩子也是如此。我们培养乐观孩子的第一步就是让孩子拥有掌控感，行为满意比感觉满意更容易让孩子产生愉悦感。
对于婴儿来说，哭就是一种掌控。他哭了，妈妈会喂奶，会给他换尿布，会处理他的一切不适。所以，对于还不会说话的小婴儿来说，要及时满足。不要让孩子一直哭，处于无助的悲哀。
等孩子大一点，可以通过肢体和语言表达要或者不要的时候，父母就要多给孩子选择权。比如，吃饭的时候不要强迫孩子，让他选择吃什么。让孩子选择要穿的衣服，要读的绘本。
等孩子开始爬、走，满屋子探索的时候，父母要做的是收走危险的东西，留下最大的家庭空间给孩子探索，而不是阻止或者打断。
给孩子选择玩具的时候，要遵循“最近发展区”。意思就是，一个玩具太简单，会让孩子失去兴趣，如果太难孩子又会受挫，所以要有一点点的难度，但孩子稍微努力下就可以达成。
家里那些超出孩子能力的玩具，父母应当尽快收起来，孩子现在把新鲜感消磨玩了，到了适龄年纪反而不玩了。
2.积极情绪
金字塔的中间是积极情绪，这是精神层面。给孩子一个温暖又安全的成长环境，我们可以从有条件的赞赏和清楚的安全信号两方面入手。
首先，赞赏要有条件。现在的父母都很重视对孩子的赞赏，我们的爱是无条件的，但是赞赏是有条件的。无条件的赞赏只会让孩子觉得，不管我做与不做，努力不努力，成功与否，反正都会得到父母的奖励。
无论孩子做什么，父母都给奖励，当孩子真正取得成就时，父母的奖励他已经麻木，甚至体会不到成就感。所以奖励要有条件，还要分等级，不同的成就不同的奖励。
其次，给孩子的安全信号要清楚。我们在生活中最常见的就是打预防针。你可以提前一天告诉孩子，明天要打预防针，你可能会痛一小会，可以给孩子聊聊为什么要打预防针。去之前告诉一遍，到医院要打针之前再告诉他一遍。平时可以玩医生病人的游戏，让孩子对医生产生安全感。而不是，没有任何事先通知的，把孩子直接带去。
3.培养积极的解释风格
在前面判断孩子悲观还是乐观部分，我们已经了解到解释风格。孩子的解释风格在学龄前就形成了。学龄前的孩子，他们没有完全的思考能力，不会捕捉自动思维，那我们应该怎么样帮他们建立解释风格呢？
父母自己拥有乐观的解释风格，给孩子做好榜样。孩子会被动的吸收父母的解释风格，所以与家人朋友谈话或者争执，赞赏或者批评孩子的时候，我们要注意自己的言辞，会被孩子吸收，内化为自己的解释风格。
绘本、动画等各种媒介，也都潜移默化的影响着孩子。当孩子断奶期，可以跟孩子读读《再见，妈妈的奶》，孩子不爱刷牙不想刷牙，可以读读《出发，刷牙小火车》、《牙齿大街的新鲜事情》。总之，绘本和故事是帮助孩子解决问题的好途径。
当孩子遇到问题，失败的时候，父母要用积极的解释风格，帮助孩子来清晰的解释事情。
张闻天说过，人生要有意义只有发扬生命，快乐就是发扬生命的最好方法。育儿育己，养育孩子这件事从来不是单向的，只教育孩子就行。要想培养乐观的孩子，先做个乐观的父母。
