熱戀期結束後註定分手？
文 / 涼爽
很多情侶過了熱戀期後，都會遭遇相似的問題：
沒有心跳加速的曖昧，也沒有了總是想膩在一起的甜蜜，對約會提不起任何興致，別說吵架了，連跟對方聊天都覺得累；
為什麼TA永遠都死性不改？
都談了那麼久了，不用這麼“膩歪”吧？
感覺TA沒有以前那麼愛我了，或者TA已經不愛我了；
想換個對象，但又沒到不分不行的程度，害怕分手後的寂寞，感覺還可以勉強過下去。
“我們之間，沒有任何戀人之間的互動，到底還算是戀人嗎？”
愛情能夠持久的原因更多的是共同的興趣、承諾和價值觀，而不是一時的激情和興奮。彼此過分熟悉更不是分手的真正原因。
更令人失望的是，由於性格、社會地位、人文習俗、責任等，也許愛情不可避免地會逐漸消失，而戀愛關係、夫妻關係則會面臨決絕的境地。
為什麼談戀愛不能從一而終？
關係中最好的時間是熱戀期的激情，隨著時間推移，喜新厭舊是人類的本性，人們愛新歡多過舊愛，這個說法準確嗎？
Bianca P. Acevedo與New York Stony Brook大學心理學系的Arthur Aron，Helen Fisher和Lucy Brown使用磁共振成像（MRI）對大腦進行研究：
檢查愛情的時長與神經活躍程度的相關性。
發現實驗者的富含多巴胺的獎賞機制和神經節系統區域裡沒有顯示對熟人、長期朋友或低熟悉的人的回應，在愛情早期階段裡大腦該區域表現強烈，但是長期相愛的夫婦在觀察對方照片時，大腦該區域的活動依舊強烈。
大腦沒法欺騙人。在熱戀階段過後，所有的親密關係都會走下坡路是錯的。除非人為的，TA確實不愛了。
愛是什麼？
愛情可以讓人上癮。
愛將大量的神經遞質多巴胺（所謂的“快感化學物質”）釋放到大腦的獎賞（或 樂趣）中中心，戀愛中的大腦經歷了壓力激素、去氧腎上腺素的增加，增加心率和血壓，類似於使用甲基苯丙胺等強效成癮興奮劑的人所經歷的效果 。
愛很容易讓人魯莽。
當我們戀愛時，我們大腦的推理指揮和控制中心——前額葉皮質會降低到低速。與此同時， 大腦威脅響應系統——杏仁核的性能也在下降。這些影響的結合讓我們減少理性思考，以致於看見第三者容易一拳頭匯過去。
如何挽回即將要分手的愛情？
1、早點意識到“不愛了”和“不可能”
前提是及時止損，不要拖著大家的時間和青春，對大家雙方都好。
《和莎莫的500天》：男主女主像戀人一樣相處，但不相信真愛的Summer始終不願意和Tom確立戀愛關係。
2、保持兩人間的新鮮感
第一次擁抱接吻時大家都會覺得心跳加速。但是當第一百次照例行事時，這個普通到像日常生活一樣的行為，完全吸引不了你。
適當改變自己的形象，讓TA在你身上找到源源不斷的新鮮感。比如學習一項可以展示的新技能，換另外一種類型的服裝搭配；利用運動調整一下身材等。
3、保持自己的神秘感
請不要對自身的任何情況全盤托出，包括戀愛經歷；在某個時刻和對方相處極度愉悅融洽之時，適當停下來，留到下次。、
4、適當自我暴露
社會心理學上提到，自我暴露是信任關係建立的標誌，自我暴露的程度越高，關係間的親密水平就越高。自我暴露有助於提升人際關係。
自我暴露（Self-Disclosure）指的是一個人自發地、有意識地向另一個人暴露屬於私人的可靠的和重要的信息。所暴露的內容既可以是過去的，也可以是現在的或將來的，但它必須是有關自己的私密信息和真心話。
但是我們必須控制自己談論自我的範圍和深度，謹慎地決定與哪些人交流哪些信息，會不會談得太過了，影響對方對我們的印象呢？會不會給別人營造一種驕傲自大的形象呢？
美劇《生活大爆炸》的第八季第16集中，Sheldon和Penny做了一個據說可以“幾個小時內愛上對方”的36個問題實驗。36個問題來自美國心理學家 Arthur Aron 博士的《人際親密感的產生：實驗程序及部分初步發現》論文中，其中實驗結果顯示：
l 有37%的參與者一段時間後，在上課時選擇坐在一起；
l 有35%的參與者，在實驗結束後已經開始約會；
l 還有一對參與者，在實驗結束六個月後結婚。婚禮上，他們邀請了所有參與實驗的人。
36個問題可以幫助我們適當自我暴露。
5、有效溝通
戀愛關係的決裂一般跟不溝通或者負性溝通有關。
有人可能覺得，你是我男/女朋友，我不說話你就應該知道我在想什麼，不然你不配成為我的男/女朋友。拜託，誰都不是誰肚子裡的蛔蟲。《前任3》的孟雲和林佳就是因為矛盾永遠不溝通、一溝通就吵架，所以分道揚鑣。
說了一萬次，解決問題要靠嘴巴說，要平和地溝通，而不是抱怨，更不是靠猜。
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Reference
1、
https://www.psychologytoday.com/us/blog/stronger-the-broken-places/201905/the-secret-staying-in-love
2、邱蕾. 人際關係中的自我暴露[J]. 社會心理科學, 2009(3):10-12.
3、
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/201210/love-sex-relationships-and-the-brain
4、
https://www.psychologytoday.com/us/blog/thriving101/201102/brain-study-reveals-secrets-staying-madly-in-love
—— 今日作者 ——
涼爽
