早睡早起多運動
多菜少肉心開朗
其實養成一個習慣很難
不如先從每天喝一杯奶
這個好習慣開始！
牛奶是一種常見的食物，是一種純白色液體，其所含有豐富的礦物質、鋅、銅、磷、鈣等營養物質。如今，牛奶已經融入了我們日常的生活，眾所周知，牛奶除了補鈣作用，還含有豐富的天然活性營養，它是牛奶真正核心價值，也是牛奶被譽為“最接近完美食物”的關鍵所在。
天然活性營養重要物質包含下面這些：
免疫球蛋白Ig:具有抗體的生物學功能;存在於所有哺乳動物的初乳中，為抵抗入侵的病原體提供被動免疫。
乳鐵蛋白LF:抗菌、抗氧化、抗癌、抗炎症，鐵元素運輸，細胞生長調控，免疫調節，刺激成骨細胞增殖;在人體先天抵禦微生物感染及退化過程中發揮著重要作用;調節骨細胞活性，增強骨骼形成。
α-乳白蛋白：有改善應對壓力的能力，緩解壓力和減少抑鬱情緒；為胃粘膜損傷提供保護作用。降血壓、抗菌、抗癌和益生元作用。
β-乳球蛋白：維生素載體，潛在抗氧化劑；降血壓活性，降低膽固醇。
乳過氧化物酶：抗菌，與免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶有協同效應；被認為是哺乳動物天然防禦系統的一個重要組成部分；減少呼吸道感染。
糖巨肽：抗菌，抗血栓，益生元，胃激素調節劑；調節免疫應答，促進雙歧桿菌的生長，抑制胃激素活性，通過降高血壓和抗血栓活動來調節血液循環。（來源：奶業資訊網）
所以
養成每天喝一杯奶習慣
不僅為身體補充營養，
更重要是它可以調節身體免疫機能，增強體質
這樣不僅僅是為了自己
更是為了幸福的家庭
以及關心自己的家人
但是天然活性營養害怕高溫，它只存在於巴氏鮮奶中，而日本90%以上的人喝的就巴氏鮮奶。因此巴氏鮮奶才是好選擇！每天喝一杯巴氏鮮奶，每天做適量運動
，每天和家人共聚播種一個個好習慣，收穫滿滿的幸福感。
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